3月25日下午，学校兼职心理咨询师陈祎妮走进秀园“一站式”学生社区，为伯藜学社与“爱倍加”志愿服务团成员们开展学习力提升专题活动——“认识力、沟通力、学习力”主题团体心理辅导。

此次活动通过游戏互动、艺术表达、情景模拟等创新形式，提升学生自我认知能力、人际沟通技巧以及目标管理素养，帮助学生重塑积极学习心态。

一、热身活动：情景浸润，快乐互动

活动伊始，热身游戏“一元几角”迅速点燃现场气氛。通过肢体互动与策略协作，同学们在考验反应速度与即时沟通的情境中，迅速打破人际隔阂，有效建立团体凝聚力，激发个体社交潜能，为后续活动奠定良好的心理基础。

二、认识力：探索自我图式，深化认知觉察

“用一幅画代表你自己”——在陈老师的引导下，同学们通过图画自由表达内心世界，用色彩与线条追溯“我是谁”，使潜意识层面的自我认知得以显性化呈现。分享环节，同学们依次展示自己的画作，并讲述其中所蕴含的自我特质与经历。有的同学用“灯塔”象征对目标的坚持，也有同学以“拼图”隐喻自我成长的阶段性……艺术表达的形式有效地突破了言语防御机制，帮助同学们显著提升自我接纳程度，并通过团体镜映增强了自我认知、激发了自我效能感。

三、沟通力：重构交流模式，化解人际矛盾

针对大学生常见的人际冲突场景，同学们以小组为单位，通过即兴情景剧表演的形式，生动呈现了自己设计的解决方案。在角色扮演过程中，同学们深入探讨并区分了“妥协”与“边界坚守”的本质差异，从而进一步提升人际沟通能力与冲突解决技巧。表演结束后，同学们从“合理性”“共情表达”等角度对每组的剧情进行了反馈与点评，共同寻找“从挫折到突破”的关键转折策略。

四、学习力：锚定成长方向，操练目标管理

通过参与“1分钟拍手挑战”，同学们在预估与实际拍手次数的对比中，直观感受到了目标设定与执行力的差距。随后，参与者被引导写下自己的目标清单，并围绕“什么样的目标是一个好目标”展开热烈讨论。在这一过程中，“SMART原则”被巧妙引入，帮助同学们明确目标设定的科学性与合理性，为未来的学习生活提供清晰的方向与动力。通过探索认知重构与目标拆解的技巧，学生们逐步建立起持续进步的底层逻辑，实现从“被动应付”到“主动规划”的转变。

本次团体心理辅导是学校第十三届“3∙20心理健康宣传周”学习力提升专题活动的重头戏，以专业性与趣味性并重的设计，为大学生搭建自我探索与互助成长的平台，旨在帮助同学们在收获实用心理技能的同时，点燃向内探索、向外联结的生命热情。相信同学们会以更自信、更从容的姿态突破学业困境，迈向未来，在人生的舞台上绽放属于自己的光彩。据悉，此类团体辅导活动还将在各学院大力推广，敬请期待。