我们永远无法冷静地

观看自己的照片

事实上

这些小纸片的力量

远远超出了它们表面的价值

它们的意义与人们产生共鸣

跨越过去

直至未来

——《照片治疗技术》

10月9日上午，心理健康教育服务中心季玲老师和物理科学与技术学院陈祎妮老师走进八园区秀园“一站式”学生社区，举办了一场别开生面的“光影探心 减压赋能”照片疗愈心理团体辅导活动。活动通过“照片”这一独特而富有情感的媒介，带领同学们经历了一场心灵与光影的奇妙邂逅，寻找内心的资源与力量。

Judy Weiser 是首次使用照片作为心理疗愈工具的学者。她将照片疗法定义为：一项使用参与者的个人照片，家庭相册、他人拍摄的照片以及自己在疗愈过程中所创作的照片为工具的互动咨询技术，帮助来访者连接无法通过语言理解或表达的、过于深刻或复杂的感情和记忆。

01“大风吹”热身活动和团体契约环节

活动伊始，一场轻松愉快的“大风吹”热身活动迅速打破了现场的拘谨氛围，同学们在欢声笑语中彼此熟悉，为后续的深度交流打下了良好的基础。

随后，季老师按照本次活动主题将同学们分为六个团体小组，并且通过团体契约的形式明确了活动规则，不仅让活动更加有序和高效，也让同学们在团队协作中学会了倾听、理解和尊重。

02“动物世界”自我探索环节

在“动物世界”环节，同学们被引导化身成动物界中灵动的小动物，通过角色选择和互动分享，深入探索自己的性格特质和内心世界。小组内的动物分享还让他们在轻松愉快的氛围中增进了对彼此的了解和认识。

03“焦虑123”主题分享环节

这一环节，两位老师带领大家以“焦虑”这一共同主题词为核心，共同踏上了一段直面生活中负面情绪、探索内心世界的旅程。活动引导参与者将个人的记忆与人生成长、发展的轨迹脉络紧密相连。当同学们再次翻看手机里的照片时，照片成为了连接回忆与现实的纽带，寻找那些与焦虑情绪相关的瞬间，无论是学业上的压力、人际关系的困扰，还是对未来不确定性的恐惧这些记忆，无论美好还是苦涩，都是构成我们人生画卷的重要元素。每一张照片，都承载着一段故事，一段情感，一段成长。

同学们通过自己拍摄或收集的照片作为独特媒介，在活动中重新连接和体验过去的情感，感受那些常常被日常琐碎所掩盖的真实情感，将内心隐藏的焦虑和困扰转化为可视化的艺术形式。

在照相和制作的过程中，同学们重新体验、感受、领悟，通过光影的呈现，我们看到了自己不同的生活状态，并在咨询师的带领下进行心理整合，自我觉察，在自由分享环节中，同学们不仅看到了过去的自己，也看到了未来的可能性。

04活动尾声

每位参与同学分享了在创作过程中的心路历程和感受体验。同学纷纷表示，通过这次活动，他们不仅学会了如何用照片来表达自己的情感和内心世界，还深刻体会到了照片带来的心理治愈力量。他们感到身心得到了放松，对未来充满了信心和期待。

本次活动吸引了40余名同学热情参与。

此次“光影探心 减压赋能”照片疗愈心理团体辅导活动是我校心理健康教育服务中心的系列艺术疗愈活动之一。活动不仅帮助同学们有效缓解了学习和生活中的压力，还提升了他们的心理调适能力和自我认知水平。

未来，我校将继续探索更多创新的心理健康教育形式和方法，为学生的全面发展和健康成长提供更加有力的支持和保障。