书香

能暖心、静心

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能增长智慧、调节情绪

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更能帮助我们抵御逆境

向光而行

5月17日，学校专职心理健康教师卞立融携手“润心书咖”心理育人工作室负责人张玉梅老师，在这青梅煮酒、石榴花开的季节，走进静园“一站式”学生社区，举办了“润心书咖  走向幸福” 咖啡调制暨读书分享主题活动。

“润心书咖 走向幸福”活动在一站式学生社区构建了“阅读新场景”，参与者共同阅读泰勒·本—沙哈尔《幸福的方法》一书，通过颂读、交流等方式引领学生树立积极的幸福观，了解获得幸福的方法，认识到幸福之路并无捷径，学会分享与珍惜，幸福就在眼前。

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活动共分为三个部分，第一部分：咖啡研磨，劳动心语。张玉梅老师向同学们介绍了咖啡的历史故事，随后带领同学们亲手体验研磨咖啡豆、填压咖啡粉、萃取咖啡液的过程。同学们5人一组，研磨、填压、萃取，一杯杯咖啡的成功冲制，让同学们体会到了劳动的快乐。张玉梅老师在带领同学们品尝各组咖啡的不同口感的同时，引导大家思考幸福的味道，幸福是否和研磨咖啡一样，不同的经历和过程，营造出不同的“味道”和感受。

咖啡豆研磨

填压咖啡粉

萃取咖啡液

大家品尝着自己制作的咖啡，心中有种说不出来的快乐。伴着浓浓的咖啡香，大家开始了接下来的读书环节。

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第二部分：幸福方法，你我品评。在第一部分感受幸福的不同“味道”的基础上，卞立融老师带领同学们进行读书分享会。分享会在有关于幸福的正念冥想中拉开帷幕，冥想引导大家进入了深度放松的状态，带着对幸福的感知、放松的体验，同学们边品咖啡，边共读《幸福的方法》。作为最受欢迎的哈佛幸福课程的图书版，这本风靡全球的畅销书帮助每一个人开启智慧。很多简单易行的方法在书上详细呈现，启发着人们思考如何抵达幸福的彼岸。静心阅读后，同学们就《幸福的方法》展开同热烈的讨论和分享。

同学们的心得体会

      咖啡的制作让我享受到午后美好的时光，品着咖啡阅读着书籍，让我对幸福二字有了更深的感悟，跟同学们交流后，我们对幸福有了自己新的理解。——电213 朱昕悦

此次活动让我享受到了片刻的宁静与美好，更让我对幸福有了更深刻的认识。幸福并非遥不可及的梦想，而是需要我们用心去感受和创造的。在忙碌的生活中，我们需要学会停下来，细细品味生活的点滴，感受其中的幸福与美好。——电211 耿申振

该书告诉我们幸福并非遥不可及，而是可以通过具体的行动来实现，幸福是一种能力，比如在自我关怀和对他人的关爱之间找到平衡点亦是一种幸福。将书中的理念应用到生活中，努力成为一个既懂得爱自己又爱他人的人，这样我将会走向幸福。——电214  黄润泽

       回头看，除了苍老的容颜，渐长的年龄，满腹的心酸，还有什么真正属于自己？所以想开了，什么才是生活，只有自己高兴了，那才是生活。生活的幸福不全是金钱，拥有自己创造幸福的能力才是上上签。  —— 电235 陈弈舟

幸福是来之不易的，梦想也不是说说就能实现的。只有经过努力得来的幸福，才是真正的幸福。一个人理想的高度决定了他生命的层次，如果能实现力所能及的理想，那就是一种幸福。——电237 马洪健

该书让我对于幸福有了更深的理解，努力追求目标时候，要意识到付出努力的过程才是幸福的来源，所以幸福不是拼命地爬到山顶，也不是在山下漫无目的游逛，幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。——电238  周兴阳

学习上我们会遇到困难和挫折，但只要保持乐观的态度，坚持不懈地努力，就一定能够克服困难。只有将学习与快乐结合起来，才能真正体验到学习的快乐。让我们践行快乐学习的理念，一起走向成功。  ——电234  李泉羽

工作不仅是谋生的手段，更是实现自我价值和追求幸福的途径，工作中需要培养积极心态、寻找其中的乐趣并建立起良好的同事关系。希望在今后的工作中我也要为周围的人带来正能量，创造和谐快乐的工作环境。——电233 杨柳依

在这个活动中，我们首先尝试了磨咖啡和煮咖啡，这个过程让我感觉到非常治愈和惬意。冥想让我们的身心都放松了下来。幸福应该就是一个不断追求的过程。心中有追求才会一直拥有幸福。——人工智能232 颜梦舞

通过此次读书活动，让我对幸福的定义有了新的认识：幸福的并不是目标，而是追求目标的过程，卞老师对于我们提出的问题耐心的解答，加深了我对幸福的理解，非常感谢这次活动，为我人生今后的努力方向进一步指明了目标。——电234 包文静

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       第三部分：幸福知识，理解升华。在这一部分，同学们就关于幸福和幸福的方法与老师们进行探讨，老师们也就当代大学生所处的环境和面临的困惑与烦恼，结合书中对于幸福的解读，提出了各种破解方法，指出同学们应该深刻认识到幸福的终极目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值，找到自己的真正使命并努力发掘出自己的潜力，全然地投入到生活中去。

本次活动，让同学们对幸福和提升幸福感的方法有了新的认识，同学们纷纷表示，活动让他们明白了幸福是可以通过学习和练习获得的；幸福是一个需要永不间断追求的过程，幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。

来自静园“一站式”学生社区的30余名同学参加了本次活动。