为做好春季大学生心理健康教育工作，提升学子情绪管理与心理调适能力，3月24日下午，学生工作处大学生健康成长中心在“一站式”学生社区开展春季心理健康教育系列活动之“与情绪和解・与温暖相遇”团体心理辅导，同学们齐聚一堂，在趣味互动中探索情绪、学会与情绪相处。

本次团辅以尊重接纳、保密信任为原则，分破冰暖场、情绪探索、实践学习、总结寄语四个环节开展，全程将心理知识融入趣味活动，让同学们在体验中收获成长。破冰环节的“情绪名片”活动，让大家用手绘表情、关键词制作专属名片，分享当下心境，快速打破陌生感，搭建起团体信任的桥梁。情绪探索阶段，“情绪盲盒·情景配对”让同学们结合学业、人际等校园生活场景，梳理情绪触发原因，明晰情绪与生活的关联。“情绪回音·共情倾听”环节里，大家以小玩偶为发言信物，分享情绪故事，在安静倾听与真诚回应中，学会共情他人，感受团体的温暖支持。

最受大家欢迎的当数“情绪急救站·情景模拟挑战”环节，同学们分组抽取考前焦虑、室友矛盾、对未来迷茫等大学生常见情绪困扰情景，分别扮演“情绪当事人”和“急救员”，现场演绎情绪状态，并结合自身经验想出深呼吸调节、倾诉吐槽、拆解目标等实用调节方法。各小组上台展示后，大家相互补充优化策略，还把适合自己的技巧记录下来，制作成专属“情绪急救卡”。穿插开展的“变脸积木魔方”情绪表情大对战，更让现场氛围持续升温，在动手比拼中舒缓了压力，拉近了彼此距离。

活动最后，同学们依次分享本次团辅的收获，将“情绪急救卡”贴在小组展板上，共同打造“情绪急救墙”，互相交流学习。大家还向身边同伴轻拍肩膀、送上暖心祝福，简单的话语满是理解与温暖。辅导老师表示，每一种情绪都有其意义，接纳情绪、学会调节，是成长的必修课，希望同学们把这次学到的方法运用到日常，做自己情绪的主人。

此次团体辅导，让心理健康教育走出课堂、走进社区，用大学生喜闻乐见的形式，让大家在轻松的氛围中掌握情绪管理技巧，收获了陪伴与温暖。

拟稿人：杨瑞
审核人：钱莉娇
审签人：张宝中