为助力2024级新生顺利融入大学生活，有效缓解初入校园所面临的心理压力与困惑，9月4日晚，宁波大学教师教育学院在朱学林报告厅成功举办“心理健康教育”专题讲座。

本次讲座特邀宁波大学心理学系资深教师、宁波心理卫生协会常务理事贺豪振担任主讲嘉宾，学院全体2024级新生及辅导员积极参与。

讲座在温馨而庄重的氛围中拉开帷幕，贺豪振老师以其丰富的心理咨询经验和深厚的学术功底，首先聚焦于新生常见的适应性心理问题，如环境适应障碍、人际交往焦虑、学习压力增大等，通过生动的案例分析和深入浅出的讲解，让在场的每一位同学都能深刻感受到这些问题背后的普遍性与复杂性。贺老师强调，这些挑战是成长过程中的必经之路，关键在于如何正确认识和积极应对。

随后，贺老师聚焦“如何有效应对压力，促进心理健康”，为新生们给出六条实用建议：一是调整睡眠习惯，保障充足睡眠质量；二是坚持适量运动，释放身心压力；三是学习正念练习，提升自我觉察与情绪管理能力；四是积极心态调适，培养乐观向上生活态度；五是注重均衡营养，为身心健康筑牢基础；六是积极参与社交活动，构建良好人际关系网络 。这些建议体现了对新生全方位成长的关怀。

讲座尾声，贺老师寄语全体新生：“大学生活是人生中一段宝贵的旅程，面对适应困难，希望大家能够保持积极的心态，勇于尝试，敢于挑战。

记住，每一次跨越都是成长的印记，每一次交流都可能开启新的友谊之门。让我们携手并进，共同迎接更加精彩的未来。”

此次讲座为新生们带来一堂生动的心理调适课，为他们即将开启的大学生活注入正能量。在学院与社会共同关怀下，2024级新生定能顺利完成从高中生到大学生的身份转变，以饱满热情和坚定步伐，在宁波大学绽放个人光彩。