青春的校园不寂寞，夜晚的操场“不打烊”。新学期，操场上热闹非凡，同学们利用晚上时间来这里跑步打卡、休闲锻炼。灯光下的操场上，青春的身躯挥汗如雨，春夜的校园里释放出独特的年轻活力。无论是在北校区的校园内，还是南校的田径场上，随处可见奔跑着挥洒汗水的同学，大家散发着洋溢的热情，用最激扬的奔跑，释放一天的疲惫。

远离多巴胺

为营造校园浓郁的体育文化氛围展现当代大学生的激情与活力体育部把跑步锻炼纳入体育课程教学鼓励大家奔向操场、阳光锻炼享受跑步带来的美好“校园阳光健康跑”

本次活动借助“步道乐跑”APP跑步打卡平台，采用基于定向越野的趣味打卡模式进行跑步锻炼。学生可以自主安排时间和场地参与，通过持续的锻炼形式提高学生的身体素质。锻炼情况将自动与体育成绩进行关联。

本学期先期抽选了60个体育课教学班进行试点，通过线上App与线下观察相结合，在线监督学生完成每学期60公里的跑步锻炼任务，并将跑步打卡成绩纳入体育课评价。

通过这样的方式，学生可以自主选择锻炼时间，丰富了课余时间，逐步养成自主锻炼的好习惯。

Tips：规则说明

1.每天跑步时间段为：6:00——22:00。

2.本学期运动标准为：男女生跑步各30次为合格，不满30次，体育成绩按不及格处理。跑步次数占相应体育课分数，具体标准如下：30次（60分）；31-40次（70分）；41-49次（80分）；≥50次（100分）。

3.单次运动有效标准为：

男生：里程达到2.0公里，跑步配速在3~12min/km范围内。

女生：里程达到1.6公里，跑步配速在3~12min/km范围内。

4.每天最多有1次运动记录关联体育成绩，超出部分仅做记录但不会关联成绩。

5.单次运动里程上限最多取10公里。

跑步锻炼好处多多，科学研究表明慢跑有氧运动好处多多既能燃烧脂肪、消耗热量又能增强心肺功能、提高身体免疫力抵抗小感冒也可轻松拿捏！

慢跑能够促进多巴胺释放缓解压力、焦虑和抑郁改善情绪状态考试周压力大？不如来操场跑两圈！ 

长期坚持跑步的人睡得更踏实精力更充沛心情更美丽让我们一起迈开步子拥抱美好生活！