4月22日下午，学生工作部在“一站式”学生社区团体心理辅导室举办“正念冥想放松体验”主题辅导员团体心理辅导专项活动。活动由学生工作部副部长马聪主持，学前教育学院（音乐学院）副教授李琼担任指导专家，全体专职辅导员共同参与。

活动基于正念冥想理论，采取循序渐进的方式进行实践探索。初期阶段，通过引导参与者进行呼吸冥想，帮助大家将注意力集中于每一次呼吸，初步体会并专注于当下的存在感；进入中期环节，开展身体扫描练习，引导参与者觉察身体各部位的感受，从而释放肌肉紧张和压力；最终环节，通过OH卡游戏中的“随机抽卡自由联想”，引导参与者分析每张卡片引发的第一感受，并结合个人经历进行深度解读，以此挖掘深层次的情绪与需求。整个过程中，主讲人运用专业的指导语言，配合轻柔舒缓的背景音乐，营造出安静而安全的环境氛围，同时积极解答参与者的疑问，促进成员间分享彼此的感受，加强团队内部的支持与交流。

这次精心设计的团体心理辅导活动不仅让辅导员们掌握了正念冥想的技巧，有助于缓解他们在工作中所面临的压力，还提升了他们的心理调适能力，改善了情绪状态，增强了专注力和自我觉察能力，实现了身心的全面放松和个人的心理成长。更重要的是，此类活动有效提升了辅导员团队整体的心理教育能力，为学生的成长和发展提供了更有力的支持。