正值春季，气候多变，易引发情绪波动。同时，面临技能考证、实习就业等多重压力，容易出现焦虑、烦躁等情绪。为帮助学生认识情绪、掌握压力调适方法，提升心理韧性，智能汽车与建筑工程系开展了春暖花开，从‘心’出发—情绪管理与压力调适心理健康教育主题班会活动。

班会通过心理小实验—“气球压力测试”，引导学生直观感受压力积累的影响，引发学生对情绪管理的思考，让学生明白压力需要适时释放，否则可能“爆发”；通过讲解春季心理特点与压力源，让学生理解春天气候多变影响内分泌，易疲劳、烦躁，可以通过情绪管理技巧来缓解，一是“478”呼吸法，吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，通过闭眼感受呼吸节奏来缓解情绪波动；二是情绪涂鸦法，通过绘画表达情绪，释放压力；班会最后引导学生要学会积极求助，遇到心理问题不要恐慌，更不要回避，要充分利用学校和社会资源，积极寻求专业人士的帮助。

此次主题班会以春季“焕新”为契机，不仅普及了心理健康知识，更搭建了师生、生生之间沟通的桥梁，有效提升了同学们的情绪管理能力，助力学生唤醒心理潜能，提升自我关怀能力。未来，智能汽车与建筑工程系将继续深化心理健康教育工作，为学子们的全面发展保驾护航。