为帮助专科学生树立正确的审美观念，缓解容貌焦虑，根据学院要求并结合我系实际，于4月14日—4月18日开展了“漂亮本身就是做自己－拒绝容貌焦虑”主题班会活动。

直击焦虑痛点：数据与案例唤醒思考

“你是否因外貌自卑过？”班会伊始，班主任以这一贴近生活的问题叩击学生心扉。引用青校媒调查数据——发现“近六成大学生存在容貌焦虑，其中女生占比高达78.83%”，班会直观揭示了问题的普遍性与严峻性。现场展示的“明星网红修图对比图”更令全场唏嘘：精致妆容与滤镜堆砌的“完美形象”，在褪去修饰后显露出真实的肌肤纹理与微小瑕疵。有学生不禁感叹：“原来所谓‘完美’遥不可及，瑕疵才是生活的常态！”

剖析焦虑根源：撕开消费主义与社交媒体的伪装

班会通过多维度拆解焦虑成因：从商家鼓吹的“A4腰”“漫画腿”等畸形审美标准，揭露消费主义如何贩卖焦虑；从社交媒体“颜值即正义”的虚假叙事，批判其对青年价值观的扭曲。在“假设面试失败”场景讨论中，学生逐渐意识到“将人生困境归咎于容貌”的思维误区。一名学生分享道：“我曾因痘痘自卑不敢抬头，后来发现能力才是面试成功的关键。”

拒绝焦虑行动：从认知到实践的突破

班主任系统讲解容貌焦虑的表现与危害，并提出应对方法：

接纳独特自我：鼓励学生“接受自己的外貌”，如“单眼皮是东方美”“小雀斑是青春印记”，强调“不完美才是独特性的体现”；

聚焦内在成长：引导学生“关注内在品质”，通过阅读沉淀思想、运动强健体魄、公益活动传递善意，从实际行动中感知“善良、勇敢等品质才是持久魅力”；

培养多元兴趣：引导学生参与音乐、绘画、摄影等活动，用创作表达自我，跳出对容貌的单一关注；

寻求专业支持：介绍学校心理咨询渠道，强调“求助是勇敢者的选择”。

在班会总结环节，班主任老师引用杨绛先生的话：“同学们，‘你不一定非得长成玫瑰，你乐意的话，做茉莉，做淡菊，做无名小花，做千千万万。活得像自己，才是对生命最好的馈赠’。我们每个人都有自己独特的芬芳与色彩，不必被千篇一律的审美所束缚。勇敢地做自己，去绽放独属于你的光芒，这便是对生命最诚挚的热爱，也是我们摆脱容貌焦虑、拥抱真实自我的最佳姿态。”

成效与展望：让自信成为青春的底色

此次班会学生积极参与，认真听讲，踊跃发言，对容貌焦虑有了更深刻的认识，树立了正确的审美观，增强了自信心，学会了接纳和欣赏自己。今后，我系将继续加强心理健康教育，为学生营造良好的心理环境，助力学生健康成长。