每年的5月25日是全国的心理健康日，寓意为“我爱我”。5•25核心内容是：关爱自己、了解自己、接纳自己，提醒我们要关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。时值心理健康节前夕，各高校对于这项活动都高度重视，心理健康教育与咨询中心作为本次活动的主办方，在五一前于中区“一站式”学生社区心理咨询工作室举办了心理健康教育活动，参加活动人员有心理咨询中心专任教师饶珊绮、以及大学生心理健康服务中心和大学生心理健康教育协会两个学生组织的部分干事，活动围绕“当我开始爱自己”展开，氛围轻松活跃，为学生的心理建构调适和即将举行的5•25动员取得良好的效果。

破冰：“爱的传唱”

本次活动在开始时玩了一个互动小游戏，即唱出歌词中带“爱”的曲子，同学们从一开始的害羞到逐渐放开，贡献了很多老歌新歌和抖音神曲，为活动贡献了一个有趣的开头。

热身：“头脑风暴”

顺序轮流快速回答出，自己最爱的3个人。有些同学回答的非常迅速和毫不犹豫，但也有同学显现的有所迟疑；有些同学把自己前置在第一位，也有同学说的是父母或一个重要他人，或者没有提到自己。这个游戏结束后同学们坦言给了自己一个思考，我最爱的人会是谁，TA也会是同样的爱我吗？在这个世界最值得我第一顺位去爱的应该是谁呢？

亮点“爱自己的小账户”

参会学生浏览《爱自己的五十件小事》，并思考两个问题：（1）自己曾经做过的爱自己的事;（2）写下近一个月做这件事的频率。最后，计算和思考，自己在过去的时间做过多少爱自己的活动。

活动中，饶珊绮给参会学生讲授了用“五感法”关爱自己的技巧，它们分别是通过味觉、视觉、听觉、触觉、和嗅觉来感知生活中的美好。

1. 认真吃，感受从味蕾传来的幸福；

2. 睁大眼睛，观察周围环境，捕捉幸福；

3. 竖起耳朵，找寻美好声音，延长幸福；

4. 伸出双手，寻找触觉的爱、温柔与感动；

5. 认真呼吸，美好的气味，唤起幸福回忆。

活动的最后，参会人员共同讨论了对于这次活动的感受和领悟：于纷繁的日常中，提醒自己，追求卓越的同时不忘关爱自己的心理健康，学会爱自己，而后爱他人，让我们的灵思和动力因为爱，能成为不竭的源泉。