红色班级｜“团体解压操”——带你放松心情，释放压力

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发布时间：2024-06-04 17:52:53

为了宣传普及心理健康知识，营造良好的心理健康教育氛围，提升我院学生对自身、对他人心理健康的关注，丰富学生校园文化生活，激励学生弘扬青春正能量，江西工程学院土木工程学院红色班级赤竹班开展“团体减压操”心理健康活动。

传统解压操是一种通过身体运动来缓解压力和放松身心的方法。通过深呼吸、颈部伸展、肩部伸展、腰部扭转、腿部伸展等动作缓解压力，放松我们的身心。但此次我院组织的解压操却与传统的不同，《我不生气》是最近网络流行的一种消气操，人民网抖音官方账号对此消气操称为“不要生气养生操”，并评价此消气操具有多方面的作用：

缓解压力：帮助释放身体中因压力而积聚的紧张情绪。

放松身心：使身体和心理都进入一种更平静、舒缓的状态。

改善情绪：能调节情绪，让人感到愉悦和轻松。

提高身体灵活性：通过伸展和运动，增强身体的柔韧性和灵活性。

促进血液循环：让血液更好地流通，为身体各部位提供充足的氧气和养分。

增强抗压能力：长期坚持有助于提升应对压力的能力。