2025 年 3 月 28 日，由传统养生功法修养轩承办的 “方寸之间・养生之道” 主题练习活动在田径场举行。本次活动通过传统养生功法展演、文化讲座等形式，吸引了数百名同学参与，让广大同学在强身健体的同时，感受中华传统文化的深厚底蕴。

一、功法展演：动静结合展智慧

活动现场，传统养生功法修养轩指导老师汤笑然向同学们展示了太极拳、八段锦、五禽戏等传统养生功法。整体动作行云流水，刚柔并济，引得同学们阵阵掌声。这些功法不仅能调理气血、增强体质，更蕴含着‘天人合一’的哲学思想。整套展演贯穿着“外动内静，形神合一”的养生哲学。收势时的气沉丹田，不仅遵循《黄帝内经》“呼吸精气，独立守神”的训导，更将“天人相应”的抽象理念具象化——如太极拳阴阳鱼般的圆弧轨迹暗喻万物平衡，五禽戏五式循环则对应五行相生之道。每个招式都在调动不同脏腑，就像在身体里奏响“自然协奏曲”。

二、文化讲堂：以美入道探本源

在文化讲座环节，汤老师以《马王堆导引术美学机理》为题，从艺术与哲学双重视角解析了养生文化的深层魅力。作为西汉时期养生智慧的代表，马王堆导引术出土于长沙马王堆汉墓，其帛画图谱中蕴含的肢体语言与美学规律，成为汤老师本次讲座的核心内容。汤老师特别选取“龙登”与“鹤舞”两个经典术式进行美学解构。通过3D动画演示，“龙登式”脊柱的波浪式起伏与甲骨文“龙”字的篆体笔势形成跨时空呼应，而“鹤舞式”单足独立时展开的臂展角度，恰好符合黄金分割比例。这些动作将《周易》“曲成万物”的哲学转化为肢体语言，通过旋转屈伸实现“气韵生动”的美学追求。

三、传承创新：让文化“活”起来

据汤老师介绍，本次活动是 “传统文化进社区” 系列活动之一，未来将持续开展养生功法培训、非遗技艺体验等内容。“我们希望通过年轻化、趣味化的形式，让更多人尤其是青少年了解并爱上传统文化。”养生功法不仅是一种健身方式，更是连接古今的文化纽带，值得被更好地传承与弘扬。

本次“方寸之间·养生之道”主题活动通过线上线下联动，累计吸引校内外参与者逾1200人次，活动后问卷调查显示，93.6%的参与者表示“重新认识了传统养生文化的现代价值”，更有78名学生在现场报名成为传统文化传播志愿者。这种成效印证了“沉浸式体验激发文化认同”的理论模型，为同类文化活动提供了可复制的创新范式。本次活动的成功举办，不仅为广大同学提供了一个亲近传统文化的平台，也为传统养生文化的创新传播注入了新活力。在全民健身与文化自信的时代背景下，这种“以体载文、以文化人” 的实践，正成为推动中华优秀传统文化传承发展的生动注脚。