在爱意盎然的五月，我校心理健康教育与咨询中心、心馨工作室以“解锁心灵能量 培育积极心态”为主题顺利开展“5·25”心理健康月系列团体辅导活动。本次活动通过沙盘探秘、OH卡解心、瑜伽疗愈三大特色项目，吸引来自不同学院和年级的学生热情参与，以沉浸式体验为载体，将心理疗愈融入艺术表达与身体感知，为青年学子搭建起一座通往自我认知与心理韧性提升的桥梁。  

沙粒间的自我觉醒：构筑心灵对话新路径

在“心理沙盘——指尖上的心灵对话”活动现场，参与者以细沙为纸、沙具为笔，在带领者姜飞老师的专业引导下，通过非言语的情绪表达方式，体验了一场直抵内心的“无声告白”。会计学院的李同学在完成“梦幻家园”的团体沙盘创作后坦言：“当我们愿意用开放的心态‘看见’自己，哪怕只是通过沙粒与玩具的组合，也能搭建起与内心对话的桥梁。这次活动不是终点，而是一个开始——让我学会在忙碌的学业中偶尔停下脚步，像审视沙盘一样审视自己的情绪，用更温柔的方式与压力和解。”

这种通过沙盘意象投射实现潜意识外化的方式，让同学们在安全环境中完成自我觉察的突破。活动结束后的反馈问卷显示，大家纷纷表示“徜徉在在沙游的奇妙世界，探索、收获、感受到‘心与心’联结的奇妙体验”。心理中心姜飞老师总结道：“沙盘疗法的核心在于“以象征为镜”，帮助大学生突破语言表达壁垒，在艺术创作中实现情绪解压与认知重构。”

呼吸间的身心疗愈：锻造抗压韧性新范式

在"身心共融·瑜炼新生"心理辅导活动中，组织者首次尝试将瑜伽训练与团体心理辅导相结合。活动由傅鹃花、杨云两位教师共同设计实施，通过"树式冥想-压力具象化"等创新形式，聚焦情绪困扰这一核心议题，帮助9名参与同学在身体觉察中实现心理疏导。

在为期两个月的8次活动中，每次设置45分钟体式训练与交流分享环节。在静态体式保持时，通过呼吸调整逐步聚焦内在感受，带领老师引导学生将焦虑情绪具象化为掌中气球，通过调整呼吸节奏模拟气球膨胀收缩，最后通过深呼吸将“气球”缓缓释放，这种将抽象情绪转化为具象体验的方式，帮助学生获得不同于传统心理咨询的放松感受。

活动创新点在于运用躯体动力学原理，将情绪管理过程可视化。通过瑜伽体式带来的本体感增强，帮助参与者更直观地识别身体压力信号，借助结构化的群体动力场域促进动态经验交互，形成多维度的心理支持网络。这种身心协同干预模式，为高校心理辅导工作提供了可借鉴的操作范式。

傅鹃花老师介绍，活动设计基于具身认知理论，强调身体体验对心理调节的积极作用。相较于单一的心理辅导，融入瑜伽元素的团体辅导能更有效地降低参与者的心理防御机制，在身体放松状态下促进情绪的自然流露。

OH卡中的共情共振：解锁潜意识成长密码

最后，本次团体辅导系列活动创新运用OH卡牌技术和自由叙事的方式，由心理中心卜凡老师带领十余名学生，一起“打开潜意识的魔法之镜”。活动现场通过“卡片盲抽+故事共创”的互动设计，引导学生在图像联想中触发情感共鸣。人文学院的张李同学分享道：“当我抽到‘雨中独行者’的卡片时，原本觉得孤独的画面，却在团体中被解读出‘自我陪伴的力量’，这种视角转换让我学会用积极维度看待困境。”

活动最后环节，通过收集个性创作的“故事剧本”，以“气球寄语”的仪式感，在温情有爱的氛围中，互赠祝福，一一惜别。参与同学纷纷表示“发现曾被忽略的内心答案”，其中“增强共情能力”“改善沟通技巧”成为高频反馈关键词。团体带领老师表示：“OH卡技术的本质是‘借外力照见本心’，希望通过团体动力激发学生主动探索心理韧性的内驱力，丰富学生的情感体验与促进行为转变。”

多维沉浸式体验，赋能心理育人

本次系列团辅活动凸显三大心理育人价值：其一，构建“非言语表达-潜意识探索-身心整合”的疗愈闭环，精准覆盖焦虑缓解、人际改善、自我成长等学生核心需求；其二，创新构建“身心共振”疗愈体系，引入意象沙游、瑜伽疗愈、OH卡叙事技术是活动方式，将内在感知转化为具象表达，完成身心同步蜕变；其三，形成“专业导师+朋辈支持”的双轨机制，通过“活动带教”的形式激活“技能传授-经验共享-情感支持”朋辈互助的生态网络。

心理中心专职教师团队在系列活动后深有感触：“每一粒沙的轨迹都是心灵的密码，每一次呼吸的节奏都是生命的诗行。”未来，心馨工作室将持续创新心理教育与服务，让每位学子都能在团体疗愈中汲取成长养分，将心理韧性转化为直面人生的能量源泉，持续完善校园心理健康支持体系。