为了提高同学们的心理健康意识，引导大家关注身心健康发展，更好的让情绪压力释放，文管系成长辅导站于2025年4月15日于校园操场上成功举办了“关爱心灵，拥抱阳光”心理健康团体辅导活动，活动邀请了23.24级共计二十余名同学参与其中。此次活动旨在增进同学们之间团结互动合作关系，调动同学们积极心态。

活动目的:

在青春的旅程中，我们或在繁重课业下倍感压力，或于人际交往里偶感迷茫，心灵时而也会被阴霾笼罩。通过体育运动游戏的开展，在社交能力方面能促进同学们的人际关系发展，在团队运动中，他们需要与队友合作完成比赛。这有助于他们学会沟通技巧、理解他人的意图并且学会相互支持。同时，培养合作精神和归属感参与团队体育活动，能让自己感受到自己是团队的一员，培养团队合作精神。当团队在比赛中获胜或者共同完成一个训练目标时，个人会产生强烈的归属感，这种归属感对心理健康非常重要。

活动过程:

1.操场四人合作大挑战，游戏规则三组同时进行，每组4人，两人一搭档通过紧密配合进行一系列动作循环，按照规定路线进行比赛计时，最先到达终点的获胜。不仅能锻炼身体，达到释放压力的效果，又能够增进与同伴之间的信任与合作关系。

2.桃花朵朵开:游戏开始时，所有的人手拉手围成一个圈，一个人主持，主持人大喊“春天来，春天来，桃花朵朵开”大家回答“桃花桃花，开几朵”。主持人会说一个数字，大家就需要几个人围在一起，没有围在一起的算作淘汰。

3.泡泡糖游戏方法:主持人喊泡泡糖，大家要回应粘什么，主持人随机想到身体的主持人随机想到身体的某个部位，台上的人就要两人一组接触到。台上的人就要两人一组接触主持人说的部位。

活动总结:

此次活动主要是释放同学们的情绪，增强自信心，当取得进步或者达到一定的目标时，便会获得成就感。这种成就感会转化为自信心，让他们相信自己有能力去完成其他任务。有科学表明，经常参加体育运动的孩子，情绪更加稳定。所以运动可以帮助他们缓解抑郁情绪。像慢跑这样的有氧运动，能够促进血液循环，增加大脑的血流量，提高大脑中神经递质如血清素的水平。血清素对情绪有积极的调节作用，能够改善情绪低落的状态，让同学们感到更加轻松和愉快。本次活动承载着引导大家关注内心世界、增强心理调适能力的重要使命，以多样的形式开启一场心灵探索之旅，旨在为同学们的心理健康保驾护航，帮助大家更好地拥抱成长、迎接挑战，拥抱阳光，在青春路上自信前行 。