提升抗压能力，锻造强大内心

为帮助同学们应对学习、生活中的压力，提升心理韧性，电子信息工程系于2025年3月25日组织了以"提升抗压能力，锻造强大内心"为主题的素质训练班会。通过理论讲解、互动体验和案例分析，引导同学们认识压力，掌握科学减压方法。

挫折和压力是生活中不可或缺的部分，它们或许会带给我们短暂的痛苦和困扰，但也是我们成长和进步的催化剂。面对挫折，我们不能选择逃避，而是要勇敢地直面它，理解它，进而战胜它。

活动内容回顾

- 压力来源分析：学习任务、人际关系、自我期待等常见压力源

- 抗压能力的重要性：通过心理学“3I理论”说明抗压能力对个人发展的影响，可以帮助调节挫折带来的负面情绪。

- 压力测试小游戏：通过情景模拟观察同学们的压力反应。

- 分组讨论：分享个人应对压力的经验，可通过多种方式释放压力，如运动、和朋友倾诉、吃喜欢的零食等。

- 放松训练：现场教学“蝴蝶抱抱”解压方法、“正念冥想”等减压技巧。

本次活动不仅能够帮助同学缓解学习和生活中的压力，更能提高心理的抗压综合能力。未来我们将持续关注同学们的心理健康，助力大家在挑战中成长为更坚韧的自己。