“五感疗愈·寻回自我节奏”沉浸式体验活动圆满结束
发布时间:2026-01-15 08:27:31
近日,为帮助学生缓解学业压力,尚学书院联动校心理社,在社区活动中心成功举办“五感疗愈·寻回自我节奏”沉浸式体验活动。本次活动创新融合感官唤醒、正念练习与艺术表达,引导同学们通过视觉、听觉、触觉、味觉与嗅觉的多重沉浸互动,重新建立身心平衡,在冬日校园中找回属于自己的内在节奏。

活动伊始,主持人以“提到冬天,你脑海里第一个浮现的五感体验”为引,激发同学们的感官记忆。现场分享洋溢着生动的生活气息:“冬日宿舍楼下烤红薯的甜香”“围巾裹住脖子时羊毛的粗糙触感”“踩过积雪时‘咯吱咯吱’的声响”……在轻松交流中,同学们迅速拉近距离,温暖而共鸣的冬日意象成为活动的美好开端。

随后,同学们亲手触摸真实树枝,感受树皮上凹凸不平的生长痕迹——“每一道褶皱都是树木穿越风雨的印记”。在舒缓的音乐中,大家去用黏土自由创作,将“最平衡的自我状态”化为具象形态:有的塑成舒展的人形,有的捏作稳固的山峦。触觉在此刻成为情感与内在力量的有形表达。

活动尾声,同学们闭眼深嗅泥土、松枝与柑橘精油交融的气息,自然之味唤起深层记忆:“泥土的潮湿让我想起老家的后山”“松香仿佛把森林搬进了房间”。原始的自然气息引导大家舒缓焦虑,回归身心平衡。这一体验也呼应了活动的核心理念——节奏并非远方之物,而是源于对当下每一刻的全然感知。
本次活动不仅借助“五感疗愈”帮助同学们释放压力、放松心情,更通过黏土创作实现了情绪的表达与转化。未来,尚学书院将持续开展此类融合身心体验的活动,帮助大家在日常学习生活中建立属于自己的平衡与节奏,营造温暖支持、身心共育的成长环境。
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