“老师，我工作找不到，马上要毕业了，特别焦虑……”。近日，金华职业技术大学“一站式”学生社区红砖家园以一场“情绪萌芽季”的团体辅导活动给出了解决办法。活动紧扣“情绪管理”社会痛点，通过沉浸式游戏、艺术疗愈与正念训练，为20余名学生打造了“心理减压舱”，也为高校一站式学生社区心理健康教育模式创新提供了实践样本。

从“破冰”到“赋能”：情绪管理玩出“心”花样

“请用肢体语言按生日排序！”活动伊始，“缘聚你我”破冰游戏便打破传统说教模式。参与者无需言语，仅凭眼神与手势完成组队，瞬间点燃现场。“这种方式既缓解了社交焦虑，又让人感受到非语言沟通的力量。”活动主持人、应用心理学硕士王兆琪解释。

在“情绪猜猜猜”环节，参与者通过夸张的肢体表演传递“焦虑”“喜悦”等词汇，笑声中暗含深意：“情绪没有对错，它是身体发出的信号。”王兆琪结合“情绪ABC理论”强调，大家需学会与情绪共处而非对抗。而“情绪轮盘”绘画环节，大家用色彩勾勒近期心境，蓝色代表平静，红色象征压力，抽象画作成为打开心扉的钥匙。“原来不是只有我在焦虑毕业季。”毕业生罗星月在分享中哽咽，同伴的拥抱让现场暖意流动。

正念冥想“出圈”：高校心理服务与社会接轨

灯光渐暗，悠扬的自然音效中，跟随指导进行“正念呼吸”训练。“关注气流进入鼻腔的感觉……”这种源自临床心理学的技术，如今成为心理团辅的“标配”，有效降低焦虑水平。

“我们正在筹建跨校心理健康联盟。”建工学院心理工作负责人透露，未来计划联合省内高校开展情绪管理课题研究，并探索“高校-社区-医院”三方联动的心理支持网络。这一规划恰与教育部等十七部门《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划》中“构建全域联动机制”的要求同频共振。

当“脆皮大学生”成为网络热词，心理健康教育已不仅是“灭火器”，更需成为“预防针”。金职大建工学院此次活动将心理学理论与大学生喜爱的游戏化设计结合，让情绪管理从“知识”变为“体验”。

据悉，此次活动是金华职业技术大学一站式学生社区“红砖家园”心理健康教育系列活动的缩影。通过将心理学理论与游戏化设计结合，学生从“被动接受者”转变为“主动建设者”，真正实现了“把社区还给学生，让活动成就学生”。正如参与者所言：“我们在春日里，听见了自己心底发芽的声音。”