2024年3月15日，一场关于“情绪识别与表达”的活动在黄淮学院卓匠书院成功举行。本次活动旨在帮助学生更好地理解和应对情绪，提升情绪智商，以建立更健康、更和谐的人际关系。

 讲座中，邹雄老师首先解释了情绪是如何产生的，以及不同情绪产生的原因。他通过生动的案例和深入浅出的讲解，使大家明白情绪并非孤立存在，而是与我们的生理、心理和社会环境紧密相连。情绪的识别，不仅是理解自我和他人的关键，也是实现有效沟通的基础。

  接着，邹雄老师重点讲解了如何正确表达情绪。他强调，情绪的表达并非简单地发泄情绪，而是要通过恰当的方式，将自己的情绪感受有效地传达给他人。这需要我们掌握一定的沟通技巧，如使用恰当的词汇、语调，以及通过非语言方式（如面部表情、肢体动作）来传达情绪。

此外，邹雄老师还分享了一些实用的情绪管理技巧。他提到，当我们面对负面情绪时，可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解情绪；当我们需要表达积极情绪时，可以通过赞美、分享等方式来增强情绪的传递效果。

   讲座最后，邹雄老师呼吁大家要更加关注自己的情绪生活，学会正确识别和表达情绪，以建立更健康、更和谐的人际关系。他强调，情绪管理不仅是个人的事情，也是社会的事情。通过提升情绪智商，我们可以更好地理解和尊重他人，减少冲突和误解，从而营造一个更加和谐的社会环境。