当得知孩子可能面临心理困扰

您是否曾陷入惊慌与焦虑

自责于没有照顾好孩子

别慌，这不是您的错

面对孩子的心理困境

冷静沟通是关键

有效的支持需要方法

更需要一颗温暖的心

1.允许自己短暂震惊

心理准备：接受“孩子生病≠家庭教育失败”，避免陷入过度自责或否认（如“老师肯定弄错了”）。

生理调节：深呼吸10次，喝一杯温水，待情绪平复后再联系孩子或学校。

2.避免即刻质问孩子

错误做法：电话/消息轰炸孩子：“辅导员说你心理有问题，到底怎么回事？！”

正确做法：暂不主动提及学校通知，先联系辅导员获取详细信息（如症状表现、专业建议）。

3.接纳引导孩子解决问题

第一步：接纳情绪、承认痛苦的真实性。“你最近一定很累吧？妈妈很心疼。你一个人扛了这么久，一定很辛苦吧？”

第二步：给予安全感、传递无条件支持。“无论发生什么，我们都会和你一起面对。如果你现在不想说，等准备好了随时 找我们。”

第三步：引导行动。“学校有专业心理老师，我们陪你预约一次聊聊好吗？”

1.联系学校大学生心理健康教育与咨询中心：免费且保密，可通过电话85118220进行预约。

2.医疗介入：如有必要，请带孩子前往三甲医院精神科/心理科诊疗，越早治疗康复希望越大。

3.药物管理：督促遵医嘱服药，记录副作用（如嗜睡、头晕），定期复诊。

1.暂停施压：公开表态“健康比成绩重要”，允许暂时休学、减少世俗的评价指标、降低各方面的要求。

2.陪伴计划：家长陪伴，可以通过电话、视频等沟通，减少孤独感。

3.重建关系：聚焦当下解决方案，营造良好亲子关系，增加情感联结。

1.与辅导员保持联系，及时沟通在校在家表现，但不过度干预孩子隐私。

2.调整家庭期待，减轻孩子压力，如暂缓升本、允许休学调整。

3.关注孩子情绪，传递“心理生病不可耻”的理念。

1.放弃“归因执念”：停止追问“为什么得病”（易让孩子感觉被审判），转向“如何一起应对”。

2.理解“疾病≠意志”：我们不会指责骨折患者“为什么不能走路”，同理也不应该责备心理疾病患者“脆弱”。

3.警惕“健康者偏见”：家长自身抗压强≠孩子理应同等承受力。青少年大脑前额叶（理性决策区）25岁才成熟，生理层面更易情绪失控。

养育是一场渐行渐远的旅程

大学正是孩子从依赖走向独立的关键期

皮格马利翁效应告诉我们

家长对孩子的信心有多大

孩子的成长空间就有多大

那些没有说出口的“忧”

终将在科学认知和温暖接纳中消融

家校共育，从“心”开始

愿我们与孩子一起

拥抱变化，共同成长