队员们分为四队，分别由我系中医2101班赵蕊、王伊、李瑞、石昊冉带领队员们习练。首先，学生和队员们一起熟悉了上一次习练的八段锦第一到第六式。之后，学生们教队员们第七式和第八式；最后，由刘超老师带领一个小组队员练习八段锦全式。

队员们复习第一到第六式

八段锦第七式：攒拳怒目增气力

马步冲拳  怒目瞪眼

均可刺激肝经系统  使肝血充盈

肝气疏泄  强健筋骨

对于长期静坐的同学

气血多有郁滞

尤为适宜

八段锦第八式：背后七颠百病消

整套动作的收功

动作简单  颠足而立

拔伸脊柱  下落振身

按摩五脏六腑

下落振荡  导致全身的抖动

可消除百病

学生们教队员习练第七式和第八式

刘超老师带领队员练习八段锦全式

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，历史悠久，祛病健身，老少皆宜。相比其它运动，可以用更小的体力代价实现有效锻炼，且有助于解压、稳定情绪。无论是在家还是在外，只需寻找一块空地，就可以进行相应练习。