队员们分为四队，分别由我系中医2101班唐小凡、赵蕊、张学艺、赵明旺带领队员们习练。首先，学生和队员们一起熟悉了上一次习练的八段锦第一到第四式。之后，学生们教队员们第五式和第六式。

队友们复习前四式

八段锦第五式：摇头摆尾去心火

上身前俯 臀部摆动

使心火下降

可以消除

心烦、口疮、口臭

失眠多梦

小便热赤

便秘等等症候

八段锦第六式：两手攀足固肾腰

前屈后伸

双手攀足

使身体与腰部得到拉伸牵扯

调理腰背的肌肉  强肾健体

队员们习练第五式

队员们习练第六式

八段锦动作简单，功效显著，是中华传统健身术中的瑰宝。希望越来越多的青少年能够喜爱八段锦、习练八段锦，一起来传承中国传统文化。