一、活动背景

积极心理品质对大学生人格完善、自信独立心态的建立，抗挫折能力的提升等方面起着重要作用，是维护心理健康的重要资源。在当前大学生面临的心理健康挑战日益严峻的背景下，积极心理品质的培养显得尤为重要。2023年4月，由教育部等十七部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023-2025）》，其中明确提出要“以美润心。发挥美育丰富精神、温润心灵作用，实施学校美育浸润行动，广泛开展普及性强、形式多样、内容丰富、积极向上的美育实践活动，教会学生认识美、欣赏美、创造美”，为美育与心育的结合指明了方向。基于此，广西师范大学结合大学生的实际需要和兴趣特点，依托“一站式”学生社区平台，策划了一系列大学生积极心理品质提升活动，旨在借助美育的力量，结合“表达性艺术治疗”的方法，充分发挥我校心理学、文学、美术、设计等相关专业优势，将心理健康教育深度融入学生的日常生活，着力培育学生情绪管理、抗压韧性等多项核心心理素养，全面提升大学生的积极心理品质，助力大学生走向更加健康、自信的人生道路。

二、主要做法

（一）增强积极生命感悟：开展漫游书海，找寻心灵之声——系列读书分享会

精选部分与生命意义、积极心理品质主题相关的书籍，例如《活出生命的意义》、《亲密关系》、《慢煮生活》、《自控力》等，通过组织分享会的形式，由心理中心、文学院教师担任带领者，通过深度阅读与交流，鼓励学生之间展开互动学习，激发学生阅读兴趣，汲取精神养分，形成积极阳光的生活态度，实现书籍与心灵的沟通，提升内在修为，强化心理素质，促进心灵成长。

在学生社区开展漫游书海，找寻心灵之声——读书分享会活动

（二）提高应对压力能力：开展激发内在正能量——正念瑜伽冥想训练营

正念瑜伽作为整合身心调节的实践方式，对提升大学生压力管理能力具有显著促进作用。学校邀请专业瑜伽老师，通过教授瑜伽体位法、呼吸法及冥想法，指导学生学习正念瑜伽冥想技巧，引导学生们深入体验瑜伽的精髓。帮助学生放松身心，缓解学业生活压力，提升积极心理素质。通过正念瑜伽冥想学习，建立积极观念，提升专注力、自控力和情绪调节能力。

在学生社区开展激发内在正能量——正念瑜伽冥想训练营活动

（三）构建积极自我认知：开展穿戴心灵，交换衣橱——服饰表达心灵系列活动

本系列包括“服饰人生：教你如何穿出自信力——服饰心理学专题讲座”“服饰盲盒——把快乐穿在身上”“‘魅力’魔法棒——遇见更美的自己”三个子活动。由设计学院专业教师与研究生团队负责组织开展，专题讲座结合案例分析，帮助学生理解“人与服装”关系，构建健康穿衣观；服装和配饰随机搭配体验活动，鼓励成员分享搭配心得和感受，引导其探索如何通过配饰与服装的搭配调节心理状态，从而提升服饰审美与造型能力，展现积极心理品质，关注内心需求，培养积极健康个性，形成健康生活观。

在学生社区开展穿戴心灵，交换衣橱——服饰表达心灵系列活动

在学生社区开展“心迹环游，妙手携趣”系列手作活动

（四）提升人际互动意识：“心迹环游，妙手携趣”系列手作活动

本系列活动包括“热缩片DIY——创意与心灵的对话”“植物扎染——自然与心灵的交融”“非遗漆扇制作活动——传统与心灵的共鸣”“非遗蜡染——传承与心灵的成长”四个子活动。通过教授学生DIY制作相关艺术作品，让学生全程参与设计、选材、制作等环节，引导学生通过作品表达内心的情感和想法，帮助学生体验创作美与成就感，融合自然与心灵，感受传统文化魅力，增强文化自信与民族自豪感，促进心理成长，进而提升自信、乐观、坚韧的心理品质，并通过作品分享促进情感交流与心灵沟通，减轻心理压力。

三、经验总结

（一）创新活动载体，心理育人活动品牌特色鲜明。以“心理+艺术”为核心，整合了我校文学、美术、设计、心理等优势学科资源，突破了传统心理健康教育的单一模式，融合团体式、体验式、探究式等心理健康教育方法，邀请资深教师和专业团队指导，力求让学生在轻松愉快的氛围中获得心理成长。通过精心组织和设计，在2023年9月至2025年4月期间，共开展活动70余场，吸引了3000多人次参与。

（二）紧扣学生需求，建立良性成长循环。通过一系列活动，学生对心理健康有了更深刻的认识和了解，开始更加关注自己的心理状态，心理健康意识提高；不仅如此，活动还促进了学生自我觉察能力的提升和求助意愿的增强，逐渐培养了乐观、自信、坚韧等积极心理品质，提升了情绪管理能力；此外，活动主要以团体的方式进行，过程需要全体成员齐心协力，这为学生提供了与他人交流和合作的机会，通过与不同背景的同学交流和合作，学生的人际圈得到了拓展。

（三）依托学生社区，构建“浸润式”心理育人体系。学校依托“一站式”学生社区，构建“浸润式”心理育人体系，通过开展一系列常态化的心理健康教育活动，将美育融入校园生活全方位，让学生从不同角度体验和感悟心理成长的乐趣，实现了心理健康教育从“课堂输出”向“空间浸润”的范式转换。