2021年4月，第二期恬园下午茶——独秀女生成长沙龙如期在雁山校区恬园学生社区举行。根据学生需求，本期独秀女生成长沙龙围绕“女大学生如何克服心理焦虑“的主题，广西师范大学女性发展研究生相关负责人、心理健康教育专家专家、教授代表，30余名成功抢到票的同学参与本次沙龙活动。

本期的沙龙邀请了三位气质优雅、阅历丰富的老师与学生们轻松自由地进行交流互动。

部分学生因生活、学习、工作、人际关系、情感状态等感到焦虑而提出的问题。老师们提出建议：从自身的认知出发，如果同时要处理很多件事，分清主次，从重要的事开始处理，不要全部推起来，学会放弃一些不必要的事情，量力而行，尽力而为。尝试听轻音乐，跑跑步等方法。评估自身的状态，学会把自己的状态说出来，如果只是轻微焦虑，都是可以自己处理的。

部分学生提出有关情感焦虑方面的问题，老师提出建议：好好修炼自己，学会爱自己。不需要焦虑，更不需要自卑。当自己变得越来越好的时候，遇到对的人，机遇与爱情都会来到。

部分学生提到人际关系失调的问题，老师特别指出：人际关系失调是大学生心理焦虑的一个重要原因。在心理学上，人际关系是指人与人相互交往中，彼此相互影响而形成的一种距离。人际关系反映了交往双方寻求满足其社会需要的心理状态。我们的朋友圈之所以叫做“圈”，就是我们要把握自己的圈的范围，把重要的人放在圈的最中间，次之的可以放在圈的中间，普通关系的就放在圈外，所以，要根据你自己对那个人的评定来把他放在圈的哪里，这样，你跟他的相处能够更舒适。

提到如何面对工作的问题，老师回应：选择一份工作的时候，其实已经很辛苦了，但是如果现在并不是很满意，还想去选择其他一份工作，重新去应聘、面试，又会增加自己的焦虑感。可以去调整一下，需要考虑自己的能力范围，每找一份工作都是需要花费不少精力的，当然，最好就是先就业再择业，如果发现真的不合适，再去找其他工作，思考自己真正要的是什么，有了经验之后找工作才有做出更好的选择。

交流互动间隙，老师们和同学们一起品尝了美味的茶点，脸上都洋溢着幸福而满足的笑容。

后续：

Q老师您好，请问您对恬园下午茶活动有什么感受吗？

老师说：下午茶活动很棒，参加这个活动让我能够很更直观的感觉女大学生的焦虑问题来自于哪些方面，以后我们可以开展能够帮助大家生活地更加轻松美好的大学生心理健康教育活动；而且能够收集到第一手的材料，因为我也需要上课，同时我也做咨询，这对于我和我的团队们都是非常有用的。

Q同学您好，请问你对恬园下午茶活动有什么感受吗？

学生说：现在大学生确实存在普遍焦虑，这往往是因为你的期望与需求与你的实际能力不能平衡。其实产生焦虑并不一定会是负面的影响，适当的焦虑可以有效地促使你更充分地去做准备，促使你进步，如果焦虑给你的学习生活带来了影响，那么就要学会去解决不要逃避，例如适当地学会舍弃一些东西，量力而行，尽力而为。还可以通过跑步自我放松，暂时放下紧张的事听听音乐等等。总之这场下午茶会给我带来了感触良多，更满足了我美食的味蕾。

参加这次活动对我而言特别意义，对我帮助特别大。因为我会经常考前焦虑，然后我向老师提问，老师说：我们之所以紧张焦虑，只是因为没有做好充分的准备；而且老师也说我只是心理层面的轻微焦虑。轻微焦虑能够促使自己去更好地准备，我会正常地看待的自己这个焦虑的状态，过后我会调整好自己，使自己变的更自如。然后，希望下次还能够参加这系列的活动！

我很开心能够来到参加来到恬园社会本次活动。在活动当中，我也向老师提问有关自己的焦虑问题，得到了老师的解答，解开了自己的心理焦虑，让自己平静下来。这次活动非常有意义，希望恬园下午茶系列活动能够越办越好！

恬园下午茶“独秀女生成沙龙”每月一期每月一主题持续开展你有什么困惑下一期等你来！