暑假已落下帷幕，同学们在这个夏天留下怎样的的青春记忆？

新学期已开启，部分同学可能还没能从暑假的状态里走出来，一时半会进入不了学校学习生活的节奏，出现以下问题：

1.心念家中床与饭

相信有很多同学刚回到学校，走进食堂时心里还想着家里的饭菜，时不时还会回想起在家的感觉。

2.无心学习起床难

假期里，作息宽松，休闲娱乐时间多。随着新学期的开始，熬夜的克星“早八”重新回归，学习重新提上计划，作息需要重新认真安排。

3.竟已不识同学名

暑假期间，我们更多地是与家乡的小伙伴相处，除了关系亲密的朋友，可能较少与大学同学联系。而开学之后，我们那些暂停的大学人际关系又要重启，一些转专业的同学甚至可能需要重新建立人际关系。

4.这个学期怎么办

适应过程中的不顺利可能会打击我们对新学期的信心，进而在步入正轨前就对新学期感到迷茫，不知所措。

这些问题都属于长假结束之后的正常现象，一般来说在一周的适应后就会有所缓解。在这个适应期中，同学们不妨采取以下手段来进行自我调节：

1.集体活动勤参与

参与集体活动，可以在积极的氛围中更快地找回放假前的状态。同时，还能增加人际交流，融入大学生活氛围。

2.调整作息养精神

根据课表逐渐调整作息安排，睡下之后远离手机，早睡早起。在这一过程中，可以适当地进行体育锻炼，在保持好身材的同时消耗体力，能在一定程度上帮助入眠。

3.暑假见闻多分享

在宿舍、食堂、上课路上，大家可以把手机放一放，和身边的室友、同学聊聊天，分享暑假见闻，在弥补两个月的情感交流的同时，互相拓宽视野。

4.重订目标再启程

新学期的开始意味着我们离步入社会又进了一步，相应的学习计划和目标也要根据自己情况进行调整。升入大二的同学可以考虑侧重专业能力的提升，升入大三的同学则要认真考虑毕业之后的计划了。有了更实际、明确的目标，我们的大学生活才不会迷茫。

最后，如果发现自我调节的效果不佳，或一直难以调整状态，同学们也可以寻求大学生心理健康教育中心的帮助，通过心理咨询或专业的设备调节情绪。