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三全育人|心理育人 | 应用外国语学院举办专升本考前心理辅导讲座助力学子从容应考

来源:广西国商院应用外国语学院 发布时间:2025-04-29 10:42:20 邓厚萍

2025年4月14日,应用外国语学院于东盟校区图书馆学术报告厅开展专题心理讲座。活动以《从心启航,“语”你共筑升本梦》为主题,由学院心理工作站副站长梁资姿主讲,为即将迎战专升本考试的学子提供系统性心理赋能,助力学生以科学心态应对备考挑战。

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图1:参加讲座学生合影

讲座伊始,学院专职副书记秦鸿哲代表学院向考生致以深切关怀。他强调,专升本考试是人生发展的重要里程碑,学院始终是同学们坚实后盾,勉励大家:“要以信心为帆、以毅力为桨,在奋斗中书写青春华章。”简短的动员讲话极大提振了学子们的应考士气。

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图2:秦鸿哲副书记讲话

随后,梁资姿老师结合心理学理论,系统阐释考前焦虑的形成机制。通过“压力-认知-情绪”三角模型,直观展现过度聚焦考试结果、自我效能感不足及学业负荷过重三大核心诱因。针对这些焦虑问题,讲座提出“认知重构-行为优化-身心调节”三维解决方案:认知层面倡导“过程导向”思维,引导学子将关注点从“能否考上”转移至“每日进步”,建立成长型备考心态;行为层面提供“弹性计划”时间管理模型,示范如何通过科学拆分学习任务提升备考效能;身心层面现场教学“478呼吸法”快速减压技巧,推广碎片化运动方案,并演示正念冥想音频使用方法。

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图3:梁资姿老师在开展讲座

本次讲座是学院心理健康教育体系的生动实践,活动现场互动热烈,学生反馈本次讲座“指导特别实用”,“很有收获”。今后,学院将持续完善“心理测评-团体辅导-个体咨询”三级支持网络,为学子追梦之旅筑牢心理基石。

责任编辑:黄志丽
应用外国语学院于东盟校区图书馆学术报告厅开展专题心理讲座。