2024年5月31日

是第37个世界无烟日

无烟校园

需要我们共同努力

守护校园

向香烟说不

我们势在必行

ONE

校园禁止吸烟倡议书

尊敬的老师，亲爱的同学们：

烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。科学研究表明，吸烟严重危害人类健康，可以导致肺癌、慢性呼吸系统疾病、冠心病、脑卒中等多种疾病和死亡。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍。吸烟对健康有百弊而无一利。

学校是一个文明场所，是我们健康成长的摇篮。为深入开展控烟宣传教育，营造教书育人的文明校园环境，杜绝火灾隐患，更好推进“无烟校园”和“平安校园”建设，我们倡议：

禁烟倡议书

1.充分认识烟草危害，积极遵守公共场所禁烟规定，树立、维护师生良好形象。

2.从我做起，从今天开始，不在校园内吸烟，并积极劝阻他人在校园内及公共场所吸烟的行为，营造文明校园环境。

3.积极创建无烟校园、平安校园。

4.教职工在校园内等公共场所及学生面前避免吸烟，并带头戒烟，做戒烟先锋；学生在校园内不抽烟，自觉远离烟草，争做文明学生。

5.积极做好禁烟控烟宣传教育和引导工作，主动学习和传播吸烟危害健康知识，提高防控烟草危害的意识和能力，帮助和鼓励身边吸烟的同学戒烟。

6.老师，同学们，构建无烟校园，我们共同行动！从我做起，从现在做起。通过大家一起努力，让教室、寝室、食堂等公共场所不再乌烟瘴气，让烟蒂、烟盒在校园销声匿迹。请珍爱生命，远离香烟，拒绝烟草烟雾危害，共创美好的健康生活方式，共建文明校园。

TWO

吸烟的危害

吸烟危害健康

烟草里有很多有害的物质，在人员流动密集的校园内，与吸烟者同处一个空间，会吸入大量二手烟，即使吸入少量烟雾也会对人体造成伤害，长期以来会引发各种疾病。

吸烟会引起人的成瘾行为，会使人体过分兴奋出现精神症状，没有烟、烟跟不上的时候就会焦躁、有发脾气等现象。吸烟还会减少学习能力与记忆力，影响学习成绩，造成同学们焦虑或者负面心理。

吸烟危害安全

一支香烟通常延烧时间在10分钟左右，燃着的香烟中心温度可达700~800℃。在校园内，未熄灭的烟头很容易引起纤维物质的燃烧，很容易引起火灾。

戒烟小建议

零食戒烟法

烟瘾来时，可以吃一些零食来替代，例如随身携带一些无糖的口香糖。

喝水戒烟法

戒烟期间多喝水，促进体内烟毒的排出，对润肺和养肺都有益处。

运动戒烟法

运动也可以帮助你戒烟的。选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，让肺部干净，也能减少吸烟的想法。

浓茶戒烟法

喝茶养生，茶也可以帮助你戒烟。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶。