【心理育人】阳光夜跑活动

为了提高同学们的身体素质，使同学们在体育运动的过程中能舒缓压力，减少焦虑、失落等情绪，也可以在这个过程中强身健体，学习体育技能，减脂塑形，排遣压力，追求全面发展，培养品德。法国作家雨果曾经说过“运动是身体的锻炼、德性的培养”，体育运动能产生多巴胺和内啡肽这两种物质，多巴胺会给我们带来愉悦感，内啡肽能改变负面情绪和自我认知，我们应该适当参加体育活动来帮助我们保持良好的心态，提高生活质量。为此，财贸阳光小组于2023年11月22日举办阳光夜跑活动。

本次夜跑活动分为两个环节，分别是夜跑环节和游戏环节。夜跑环节是工作人员带着大家进行跑步打卡，同学们要打开运动世界校园APP，跟着工作人员进行两公里的跑步打卡。

夜跑结束之后就是游戏环节，本环节分为三个游戏。第一个游戏是“一起绘画”游戏，在绘画的过程中可以抒发我们的情绪，能将积压在我们心里的负面情绪宣泄出来。希望同学们通过这个游戏，可以释放负能量、调整情绪和心态、修复心灵创伤、填补内心世界的空白并增强自信心。

第二个游戏是“撕掉刻板标签”游戏，每一个同学们都会拿到一个小纸条，先在小纸条写上你认为生活中存在的刻板印象是什么，再写出反驳这个刻板印象的话语。通过这个活动，希望我们都可以勇敢地做自己，不必活在刻板印象的条条框框里。第三个游戏是“荧光套圈”游戏，每个同学有三个荧光圈，然后去套整齐摆放着的小礼品，套中的小礼品就属于你的啦！快带你心爱的小礼品回家吧！

本次阳光夜跑活动反响特别好，一共有153名同学参加活动。现场十分热闹。在活动期间，同学们积极参与活动环节，也很配合工作人员的工作。夜跑是现在很多人都比较重视的一个锻炼的方法了，在平时大家是可以利用这样的方法来帮助我们进行养生的，坚持进行夜跑的运动方法，这样能够很好地帮助我们增强身体素质，对我们健康很有意义，同时提高我们平时学习生活的效率。

本次阳光夜跑，可以帮助同学们强身健体的同时，也可以帮助同学们释放出平时没有释放出来的压力，让同学们在校园生活里更加地开心。

通过这次阳光夜跑活动，我们不仅倡导了健康的生活方式，也释放了同学们内心的压力。一次运动是远远不够的，希望同学们可以通过这次的夜跑活动，保持对运动的热爱，养成坚持运动的好习惯，提升身体素质，提高自身品德，同时也为校园增添活力。