近年来，高校宿舍矛盾已成为影响大学生心理健康的重要因素之一。据《中国大学生心理健康发展报告》统计，约67%的学生曾因宿舍人际关系问题产生焦虑情绪，其中生活习惯差异、沟通方式不当、边界感模糊是主要诱因。为化解宿舍人际关系矛盾、提升学生情绪表达与共情能力，国际交流学院“妍心聆”工作室在“寰宇书苑”社区举办了"心聆围炉"宿舍关系主题团体辅导活动。本次活动以"一见钟寝，和合共生"为主线，创新引入心理卡牌技术OH卡，吸引来自多名宿舍长及寝室成员参与。

本次活动的核心创新点在于引入心理学工具OH卡（潜意识图像卡）。OH卡由88张图文结合的心理投射卡组成，能够通过自由联想帮助参与者将潜意识中的情感具象化。工作室负责人刘妍老师表示：“传统的说教式辅导难以激发学生共鸣，而OH卡的隐喻性和开放性，能让学生在轻松的氛围中自然表达真实想法。”活动筹备阶段，团队耗时两个月设计流程，结合宿舍矛盾典型案例开发了“卡牌解码+情境共创”模式，为当代大学生探索宿舍关系破题提供新路径。

活动伊始，老师带领大家进行“宿舍能量站”破冰游戏。每组4-5人随机抽取OH卡中的“人物卡”，通过卡牌图案与文字的意象联想，构建宿舍成员的“心理肖像”。王同学分享：“我抽到的是'手持灯塔的守望者'，这让我想到我们寝室总有人在大家迷茫时给予方向，原来我们每个人都有独特的闪光点!”张同学抽到“手握齿轮的工程师”卡牌，她分享道：“齿轮象征协作，这让我意识到宿舍和谐需要每个人主动调整节奏。”另一组的刘同学则抽到“雨中撑伞的旅人”，她感慨：“这张卡让我想起室友总默默帮我收衣服，原来点滴细节都是温暖的支撑。”通过卡牌投射，学生逐渐卸下心防，开始用更积极的视角重新审视室友关系。

接下来通过OH卡技术让每组成员围绕“室友深夜玩游戏影响休息”“公共区域卫生责任推诿”等典型矛盾展开角色扮演并展开研讨，在讨论过程中，同学们积极参与，踊跃发言。以“深夜游戏”场景为例，原本对立的“投诉者”与“被投诉者”通过卡牌选择代表自身情绪的图像（如“咆哮的火山”与“紧闭的门”），并互换角色陈述感受。参与者刘同学坦言：“当我扮演对方时，才意识到自己的指责语气会让矛盾升级。”最终，小组通过OH卡中的“桥梁”“握手”等象征性图案，总结出“设立安静时间段”“使用降噪耳机”等具体解决方案。

同时大家围绕宿舍人际关系的现状、存在的问题以及解决策略等方面进行了深入交流。同学们还分享了自己在宿舍中遇到的矛盾与困惑，如作息时间不一致、卫生习惯不良、个人物品随意使用等;有的同学则提出了自己的见解和建议，如建立宿舍规章制度、加强沟通交流、尊重他人隐私等。

宿舍作为大学生活的重要组成部分，不仅是同学们学习、休息的场所，更是培养团队精神、锻炼人际交往能力的重要平台。然而，由于生活习惯、性格差异以及缺乏有效的沟通手段等原因，宿舍矛盾时有发生，给同学们的心理健康和生活质量带来了不小的影响。通过使用OH卡“具象思维可视化”的优势，将抽象的人际关系问题转化为可操作的生活仪式，创新心理技术生活化的实践，让同学们更加直观地了解宿舍人际关系的处理方法。

为深化共情效果，活动增设“情感表达工作坊”。每位学生在OH卡空白面匿名书写对室友的感谢或歉意，投入“心灵信箱”。随后随机抽取信件朗读，许多学生听到“你主动帮我带饭的那次，让我在异乡第一次感受到家的温暖”等真挚话语时潸然泪下。这种“匿名-公开”的仪式化设计，既保护了隐私，又撬动了情感共鸣的杠杆。

活动照片

宿舍不仅是生活的容器，更是一面映照人际智慧的镜子。国际交流学院“心聆围炉”活动通过创新技术手段与人性化设计，让矛盾从撕裂的导火索转化为成长的催化剂。正如活动海报所写——“一见钟寝，和合共生”，当年轻的心灵学会在差异中共舞，方能在包容与理解中书写属于他们的青春篇章。未来“妍心聆”学生心理健康教育工作室还将举办更多类似的活动，打造"随时可预约、随地可开展"的微型心理服务空间。