2025年12月，我校大任“一站式”学生社区持续深化心理育人工作，紧密围绕学生阶段性成长需求，精心打造“悦心考途 悦绪化忡”与“绸缪生涯 职面未来”两大主题系列团体心理辅导活动，系列活动由学工处心理健康教育与咨询中心戴晓英老师带领。本月活动旨在关键考试季为学生注入“心”能量，并于生涯规划窗口期启迪“职”慧心，通过专业引导与朋辈支持，助力学子们以稳健心态应对当下挑战，以清晰蓝图谋划未来发展。       

系列活动回顾      

悦心研途：减压赋能，轻装前行（12月4日）  

本场活动专为考研学子设计，成为备考路上的“心理加油站”。面对冲刺阶段的高压，活动通过压力解析、正念放松与能量团体互动，有效帮助同学们识别并疏导焦虑，掌握即时情绪调节方法，从而积蓄必要的心理能量，引导大家卸下过度负担，以更轻盈、更专注的姿态迎接挑战。

悦绪化忡：调适心态，自信应考（12月11日）  

作为“悦心考途”主题的深化，本场活动聚焦考前普遍存在的情绪困扰。通过场景模拟、认知重构与积极心理暗示等技巧训练，引导学生将担忧转化为对自身准备的审视与信心建设，提升情绪应对的灵活性与韧性。活动助力同学们构建平稳积极的应考心态，学会与压力共处，从容走向考场。

绘生涯地图：探索自我，明晰方向（12月18日）  

“绸缪生涯”系列拉开帷幕，首场活动以“拼出你的生涯地图”为核心。在戴晓英老师的引导下，同学们通过互动探索，系统梳理自身的兴趣倾向、能力优势与价值追求，学习将三者进行有机整合。活动如同一场内在资源的“盘点”，帮助学生初步勾勒出个人化的生涯发展轮廓，为职业选择奠定坚实的自我认知基础。

破选择困境：权衡决策，果敢前行（12月25日）  

本场活动直击生涯规划中的决策难关。针对常见的犹豫、焦虑与信息过载，通过决策平衡分析、行动分解演练及风险应对策略探讨，引导学生穿透迷雾，掌握从评估到执行的科学方法。活动有效助力学生克服行动迟滞，推动生涯思考从“想”的层面迈向“做”的阶段，果断踏出规划实践的关键一步。

大任“一站式”学生社区十二月的系列辅导活动，在岁末的关键节点，既给予了学子们应对当下考验的“定心丸”，也开启了面向长远发展的“导航仪”。社区将持续聚焦学生全周期成长需求，营造支持性环境，提供精准化赋能，始终陪伴每一位学子在探索与奋斗的道路上行稳致远。