你是否曾被突如其来的焦虑裹挟，在深夜辗转难眠？是否偶尔陷入无名的烦躁，却找不到情绪的出口？10月16日下午一场以“破译情绪密码，构建心灵防护网”为主题的大学生心理团辅活动在大志社区温暖开展，活动由福州外语外贸学院大志社区心理指导员陈淑娴老师带领，用游戏、分享与练习，一起探索情绪的奥秘，学习与情绪管理的方法。

“情绪猜猜猜”环节率先点燃氛围！每组限时3分钟，通过肢体动作传递与情绪相关的成语，过程中笑声不断。这场游戏不仅打破了陌生感，更让我们直观感受到，情绪的表达本就多样且鲜活。当焦虑、愤怒等情绪找上门时，该如何应对？本次活动中，我们学习了简单实用的“情绪管理三步法”，关键就在于“觉察×命名×呼吸”，通过绘制情绪轮盘活动深度探索情绪，看见更真实的自己。活动最后，大家一起体验了“正念呼吸冥想”，感受了片刻的宁静。

当相机定格下所有人的笑脸，这场团辅也画上了圆满的句号。未来，愿我们都能在情绪来临时不慌张、不逃避，从容破译情绪密码，为自己的心灵筑起坚固又温暖的防护网。下一场心理成长活动，期待与你再见！