为进一步缓解成航学子的学习压力，提高同学们应对压力和失落情绪的能力，培育学生积极阳光的健康心态，由心理健康辅导中心主办的“以美润心”曼陀罗绘画解压团辅活动于4月23日下午在团体心理辅导室（博学楼202）开展。

破冰小游戏“古诗碰碰对”

活动开始，带领老师陈容邀请每一位同学抽取印有古诗词的小纸条，同首古诗的同学为一组，两两一组，相互介绍。在一段时间的充分了解后，同学们围坐在一起，相互介绍了自己的小伙伴，活动室里充溢着欢声笑语，迅速地拉近了彼此间的距离。

       暖身小游戏“松鼠与大树”“超级进化论”

接着，陈老师跟同学们分别介绍了“松鼠与大树”和“超级进化论”的游戏规则。暖身小游戏接近尾声，同学们仍意犹未尽。通过这些小游戏调动了现场的活跃气氛，提高了同学们间的互动频率。

       步入正题“曼陀罗绘画”

陈老师为同学们简单介绍了曼陀罗绘画治疗的起源和功能，让同学们对“曼陀罗绘画”都有所了解。紧接着，陈老师带领同学们做了正念冥想，教室拉上了窗帘，为同学们提供了幽静的环境，伴随着舒缓的音乐以及陈老师轻柔的解说声，同学们都渐渐放松，进入了冥想，平静了心情。冥想结束后，同学们自由选择曼陀罗图卡，随性发挥进行涂色。涂色结束，陈老师让每位同学给自己的曼陀罗图案起一个名字，并将名字和在涂色过程当中的感受想法记录在图卡上。

       分享环节

在分享环节，我们听到了许多感人的故事和深刻的见解。这种开放、真诚的交流，不仅增进了同学们之间的友谊，也让大家从彼此的经历中获得了启发和力量。艺术和心灵疗愈的力量是无穷的，我们每个人都有能力通过创造性的自我表达来改善自己的生活质量。

期待在未来的活动中再次与大家相聚，继续我们的探索和成长！