为了丰富同学的课余生活，疏通各位同学心理压力，让同学们离开寝室，放松身心，促进广大同学多参加体育活动锻炼，强健自己的体魄，突显当代大学生积极乐观向上的精神风貌。2024年6月3日，第八学生公寓“两强”学生社区举办了以“青春奔跑，我心飞扬”为主题的夜跑活动。

本次活动通过公众号等方式，让更多同学参与本次夜跑活动，宣传运动对身体健康的益处，呼吁同学在学习生活中也要重视体育锻炼。

运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是对健康的保险，生命在运动中延续，健康在锻炼中加固!多运动可以促进人体的血液循环，从而加快人体内的新陈代谢，刺激细胞的新生，延缓衰老，美容养颜，另外还有很重要的减肥作用，保持形体。还可以消除人体的紧张感，提高身体的耐力。从医学角度来讲，多运动有利于人体骨骼肌肉的生长，还可以增强心肺的功能，改善血液循环系统，呼吸系统和消化系统的功能状态，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。

第八学生公寓“两强”学生社区在操场入口位置设置第一打卡点，完成活动签到、心愿祝福征集、跑前热身、荧光配饰发放工作。跑前工作准备妥当后，当日领跑人员带领参与者夜跑500米后到第二打卡点打卡。在操场四分之一位置设置第二打卡点，参与者可使用信纸写下祝福和心愿，投入荧光信箱。心愿和祝福将在夜跑结束后进行随机抽取。完成打卡后继续500米后到达下一打卡点打卡。在操场二分之一位置设置第三打卡点，参与者到达第三打卡点完成打卡活动“叠罗汉”拍照，可佩戴打卡点提供的配饰，自由组队选择打卡的照片模板，完成拍照打卡后继续夜跑500米到第四打卡点打卡。在操场四分之三位置设置第四打卡点，参与者到达该打卡点可获得夜光贴纸。打卡完成后继续夜跑500米到活动起始点，随机抽取心愿祝福。

一般情况下，跑步的好处有提高心血管健康、管理体重、强化骨骼、增强免疫系统、提高心理健康等；功效与作用一般有强化肌肉、改善睡眠质量、提高耐力和体力、促进新陈代谢、社交互动等。本次夜跑活动的成功举办，也让大家能够亲身体会运动带给自身的益处。可以增强心肺功能，提高心血管健康。定期跑步有助于降低血压、改善血液循环，减少心脏病和中风的风险。有助于控制体重。通过持续锻炼，可以减少体内脂肪储备，提高新陈代谢，从而维持或减轻体重。

运动可以促进白细胞的活跃，提高机体对抗病原体的能力。释放身体内的内啡肽，改善心情，缓解焦虑和抑郁。放松身心、减轻学习压力。劳逸结合。未来，第八学生公寓“两强”学生社区将持续开展此类体育活动，帮助同学提升自我身体素养，增强免疫系统功能，减少患上感冒和其他疾病的风险。让运动减少病痛，增强精神和体质！