为帮助同学们缓解考试月焦虑、烦躁的负面情绪，2022年12月7日19：00，在川北医学院高坪校区静雅苑“一站式”学生社区（党建活动室），大学生心理咨询中心陈颖老师开展了减压团辅活动，共有11位同学参与。

本次活动共分为五个环节，分别是：自我介绍、“我有你没有”游戏、放松练习、冥想和绘画。“自我介绍”和“我有你没有”两个环节，帮助同学们快速认识了彼此，活跃了气氛。而在放松练习和冥想过程中，陈老师让大家放慢呼吸，享受一张一翕所带来的美妙感受。这不仅消除了同学们身心的疲惫，还有效提高了同学们的专注力。在活动最后，陈老师让同学们在白纸上随意作画，并依次分析画中所表达的事物与情感。同学们都沉浸其中，既通过绘画发泄了自己的负面情绪，也表达了对未来美好生活的憧憬。

“弓久张易折，水过满则溢。”在我们前进的道路上，压力总是如影随形，而适当减压，不仅能使身心愉悦，还能加快接下来的学习效率。本次减压团辅活动圆满结束，愿参与的同学们能学会适时调节，减压而致远，并将方法分享给他人，使更多人受益其中！

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