为持续推进学生社区建设，丰富学生社区文化内容，各院系学生社区发挥专业特色优势，开展了丰富多彩的社区活动，旨在推动“五育活动进社区”，促进社区青年全面发展，共建和谐美好学生社区。

共历时光

历史学院学子心灵驿站

有时，我习惯性拖延

想要完美，但越想越没动力

有时，我会怀疑自己

面对夸赞，却感觉很不自在

有时，我习惯了被动

即使喜欢，也不敢主动争取

有时，我会社交恐惧

想更自如，却难掩尴尬窘迫

有时，我会逃避沟通

即使想说，也羞于主动开口

迎接新学期，拥抱新气象

在这段新的旅程中

如果你有上述这些时刻

想要疏解这些困扰

欢迎来到历史学院 共历时光

在安全非评判的氛围中

倾诉、觉察和探索自我

找回内心的平衡与自由

项目介绍

历史学院共历时光是历史学院学子的专属心灵驿站，由历史学院生活指导室承办、学校心理健康教育与咨询服务中心和心理学部联合指导推出的线下谈心项目。

如果你想要寻求陪伴和支持，就来与学姐聊聊吧。提供朋辈支持的学姐，毕业于北师大心理学部应用心理临床与咨询专业，具有扎实的专业理论基础和丰富的实践经历。在读期间曾在三甲医院精神科、心理科见习，在心理学部心理健康服务中心和社会咨询机构实习，目前任北京多所高校兼职心理咨询师，同时个人执业。她会坚守专业伦理，与你共同创建和维护咨询设置，为你提供一对一安全保密的倾诉环境(严格遵循咨询保密原则，谈话信息对学院保密，谈话过程接受专业督导)，充分给予你尊重、倾听、理解和支持。

彭雯雯，北京师范大学应用心理硕士，现任北师大教育学部、历史学院心理专员。

学姐寄语:“我会为你提供安全、包容、感到安慰的空间，和你一起探索和厘清当前面临的困境及其意义帮助你接纳自我，支持你发展自我，协助你更加适应你所处的情境。”

活动内容

1对1心理辅导

OH Cards（OH卡），即潜意识直觉卡，是一种奇妙的心理投射测验工具。它由两组卡牌组成，一组是88张小图卡，包含了日常生活的各种内容，另一组是88张文字卡，可作为图卡的背景。借助不同图案和文字的组合，我们的想象力和创造力得以发挥，认知得到促进，自我觉察增强。

在对卡牌的解说中，每个人都可以成为自己的心理咨询师，而非由外界主导和控制我们自己的想象、思维方式和判断。因为OH卡的宗旨是“解释出来的答案没有对错，任你想象发挥”。这些想象就是你的潜意识，使用时不用想太多，表达出最早从脑海中蹦出来的那句话就好，同时注意用第一人称表述出与自己相关的内容。这样我们就能从自己的想法和感受深入探究到内在真实的心理，并能自我疗愈。OH卡是心灵的镜子，也是一种新的语言，我们能从普通的形象和语言中获得新的意义。在想象力和创造力的激发中发现更多新的关联和新的结论，这些新的内容对我们最初对问题理解的假设将带来修正的动力。

OH卡可以应用于个人、伴侣和团体，根据主题和人数会有各类不同的玩法，还可与伴侣卡、儿童卡、克服卡等组合使用。例如，“我是谁”的自我探索练习；亲密关系和互动模式的伴侣探索练习；唤醒内在小孩和生命潜能的探索练习；为应对困境或达成共识而寻找解决方案的个人或团队蜕变之旅；团队气氛活跃、加深连接、探索成员各自生命状态的团体故事接龙；发掘生命目标、能力、天赋和应该采取的行动的英雄之旅；面对家庭或组织失衡，探索原因并寻求解决方案的家庭系统排列，等等。

团体心理辅导

团体心理辅导是在团体领导者的带领下，多个团体成员围绕一个或多个共同关心的主题，经由团体内的人际互动，成员之间通过观察、体验、分享、反馈，认识自我、了解他人、改善人际关系，学习新的态度和行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。

预约指南

一、 地点：个体活动地点为主楼A区649室，团体活动地点将于每次活动开展前协商确定。

二、 形式：

1. 2人以内，可选择谈话、OH卡、箱庭。

2. 3人以上，可选择OH卡、箱庭、团体辅导，欢迎以班级或团体形式报名参加，邀请小伙伴（如舍友）共同前往、共同体验。

三、 时间：

1. 单人可预约1-6次，每次50分钟，每次预约为单次心理辅导。

2. 2人以上每次需要1.5-2小时，可预约次数根据活动主题和进展情况在1-6次范围内协商而定，每次预约为单次心理辅导。

3. 团体辅导等活动时间非固定，不限于以下可约时段，可提前与学姐协商确认合适的时间。

每周二/三下午

13:30-14:20

14:30-15:20

15:30-16:20

16:30-17:20

每周三/四晚上

18:00-18:50

19:00-19:50

20:00-20:50

预约流程

1. 扫描下方二维码。

2. 在问卷中填写基本信息，自行选择合适的时间、主题和形式。

3. 预约提交的截止时间是每周日12:00，每周四将开放下周新时段，若本周约满可等待下周。

4. 助理将会于每周一中午之前按照填写问卷的顺序和时间进行安排，并与同学通过电话确认（若电话未接将通过短信），请保持通讯畅通。

5. 由于资源有限，预约成功的同学请履行契约精神，按时参加。若确有变动无法到场，请提前24h告知助理（接到电话的24h内可通过回拨联系）。

6. 特殊情况可与历史学院学工办老师联系。

历史学院本硕博在校生均可预约 请扫描下方二维码报名（预约信息将会严格保密）

新学期·心守护