为营造活跃向上的学生社区氛围，培养同学们良好的运动习惯，新学期博济书院阳光文体兴趣小组系列活动与同学们继续如约相见！

开学第一周顺利开展体验周活动，同学们以饱满的热情和无限的活力，体验了中华武术、爵士舞、国画、书法、游泳、羽毛球等12种丰富多彩的文体活动，共计有116人次参与（提出意见建议41人次），同学们在锻炼身体的同时，在轻松愉悦的氛围中交流学术、增进友谊。

精彩回顾

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爵士舞

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健美操

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古典舞

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中华武术

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中医体操

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羽毛球

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国画

08

书法课

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吉他

阳光健体活动正式开启，等你来闪耀

阳光正好，一起来运动吧，体验周后，阳光文体兴趣小组日程表正式发布！学生社区文体活动，等你来挑战，等你来闪耀！

多门特色课程任你选 课程介绍

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街舞

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课程简介

课程主推Urban dance，形式多元丰富。同时Urban Dance并不是一个具体的舞种，而是一种舞蹈表达形式。它融合了多种舞蹈类型，如Hip-Hop、jazz、Waacking等，同时还会教当下流行的男团or女团舞蹈（根据人数和课堂内容会进行动态调整）。

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授课教师

李佳桐，本硕期间均就读于北京师范大学舞蹈学专业，作为街舞社成员参加多次大学生艺术节，博士期间参演了昌平校园和海淀校园的舞蹈表演，擅长多项舞种（JAZZ、HIPHOP、KPOP）并且拥有相关教学经验，曾在学校、培训机构担任街舞老师，能够针对不同水平的学生制定个性化的教学计划。热爱舞蹈事业，致力于将舞蹈的快乐与魅力传递给更多的人。期待与热爱舞蹈的你一起，在“阳光文体活动兴趣课”中共同探索舞蹈的无限可能。

03

课程信息

课程形式：Urban Dance

考核方式：舞蹈视频

开设时间：共17周

每周日下午15:30-17:00

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爵士舞

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课程简介

本课程融合爵士（Jazz）、KPOP和编舞，通过分阶训练帮助零基础学员掌握爵士舞核心技巧，每节课前30分钟通过爵士舞基本功（Isolation、wave、力量控制、律动训练）筑牢舞蹈基础，配合NewJeans、LESSERAFIM等热门团体舞蹈及热门编舞细节。学员在每节课提升基本功的同时，还能拥有舞蹈片段的小组拍摄与直拍视频，用镜头定格你的闪耀时刻！无论你想挑战自我、结交同好，还是单纯享受随节拍起舞的快乐，这里都能让你的多巴胺与汗水共振——丢掉“社恐”标签，踩着节奏逆袭成主角吧！

02

授课教师

郝甜宇，拥有多年爵士舞、中国舞、拉丁舞基础，擅长jazz与国风爵士，舞台经验丰富，累计编排10+团体舞台。

03

课程信息

课程形式：基本功+片段教学+视频拍摄

考核方式：参与度+课程感想

开设时间：共18周

每周一晚上18:30-20:00

03

古典舞

01

课程简介

本课程面向零基础同学，希望能和热爱古典舞的同学们一起，在课余时间锻炼身体、调整体态、放松心情。授课内容包括简单的古典舞基本功、古典舞身韵组合、古典舞小舞段及古典舞剧目。上个学期的课程中，我们共同学习了三个身韵组合，四个舞段及剧目《只此青绿-入画》，一起探索和感受古典舞的韵律美感。本学期将继续沿用上学期的开课方式，欢迎各位热爱舞蹈的同学加入我们！感兴趣的同学可以扫码加入群聊，获取最新相关消息。

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授课教师

袁竟容，北京师范大学人工智能学博士生。本科时期即加入校艺术团，多次参与校内外演出和比赛任务，演出群舞剧目《青春骊歌》，《采薇》，《沁园春雪》，《碇步桥水清悠悠》，《只此青绿》，《唐印》等，单双人舞《象王行》、《相和歌》，原创现代舞剧目《克卜勒》。在艺术团任职期间多次承接排练工作，有丰富的编创和排练经验。

03

课程信息

课程形式：集体授课

考核方式：舞蹈作品

开设时间：共18周

每周五晚上18:00-19:30

04

健美操

01

课程简介

本课程希望通过健美操运动，提升大家体育锻炼兴趣，在快乐运动的同时，塑造健康体态，提高身体素质和协调能力，在运动中释放压力，养成健康运动习惯。授课内容：1. 基础热身与拉伸，学习科学的热身和拉伸方法，预防运动损伤。2. 基本动作学习，跟练健美操的基本步伐、手臂动作并进行组合。 3. 垫上核心力量训练，学习垫上的力量练习动作，帮助减脂塑形。4. 健康体态养成，结合大学生身体素质特点，有针对性的将体态练习贯穿在课程之中，帮助健康体态的养成。欢迎大家加入健美操课程！在这里，我们将用舞动的节奏点燃青春的热情，用每一次跳跃释放内心的能量。跟随音乐的律动，我们不仅感受身体的力量与协调，更学会在运动中舒展心灵、释放压力。让我们一起用激情与坚持，雕刻出更健康、更自信的自己！

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授课教师

崔寅辰，本人为体育与运动学院2024级博士研究生，也是北京师范大学健美操高水平运动队队员，运动等级为国家级运动健将，曾多次获得全国冠军，有较好的专业素养，期待和大家共同度过愉快而又充实的一学期。

03

课程信息

课程形式：体育实践教学

考核方式：课堂展示

开设时间：共18周

每周一晚上20:00-21:30

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中华武术

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课程简介

针对博士生久坐少动的日常行为特点，结合现代人生活、工作等诸多场景需要，本课程主要围绕中华武术中的功法、实战、养生等内容展开学习，讲解武术的基本拳法、腿法、摔法等实战应用性内容以及导引养生中的健身功法八段锦、五禽戏等内容，教授多元实用的身体练习方法。旨在全方位、多层次提高博士生综合身体素质，初步掌握实战武术的基本技术、养生武术的基本动作，提高身体的刚性支撑与柔韧变化，达到“身心健，致中和”的练习目标。

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授课教师

张磊，北京师范大学体育与运动学院2024级博士研究生。本科期间曾担任河北大学武术协会主席，习练过八极拳、戳脚、三节棍、规定枪术等拳械；硕博期间长期担任北京师范大学多门公共体育课助教，击剑、合气道、太极拳、中华传统健身、武术与强身避险等课程，多次获得优秀研究生助教荣誉。曾在首师大附小、双榆树第一小学、北师大二附中实习，积累了一定的身体教学经验。

03

课程信息

课程形式：线下集体练习

考核方式：课程感想与习练心得

开设时间：共17周

每周二晚上19:00-20:30

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中医体操——二十八式易筋经

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课程简介

易筋经是中国传统的健身功法，是一种动静相兼、以动为主的祛病健身延年的体育健身功法。它的柔美有如太极拳，刚健则接近少林拳。由于功效突出，自古以来一直在民间流传，成为群众所喜爱的一项体育运动。长期坚持易筋经锻炼，可以使人食欲增进，睡眠深沉，体力精力增强，预防常见病，并且可以达到祛病强身的功效。本次《中医体操-二十八式易筋经》课程，主要讲解易筋经的历史、发展和理论，并且学习习练预备动作加十四正经中的十四式锻炼动作为主。课程以习练动作为主，辅助以易筋经和中医导引的理论知识学习。希望同学们在学习本课程中，可以熟练掌握预备动作和十四个主要动作，在日常生活中，按需锻炼，提高身体健康水平。同时学习了解中国传统体育锻炼——“导引”的理论、实践和优势，增强文化自信，将传统文化传承和发扬下去。欢迎同学们参加《中医体操——二十八式易筋经》的课程，让我们共同在强健体魄，增强文化自信，学习体育知识的路上，共同前进。学习一项优秀的体育运动，将为大家在学习、工作、生活中都起到良好的作用，希望大家能坚持，收益不会辜负大家的汗水。

02

授课教师

王静雅，执业中医师，本科毕业于北京中医药大学临床针灸推拿学五年制。

中医针刀弟子：跟随杨戈主任学习小针刀。

杨氏太极拳第四代传人：大学期间跟随传统杨氏太极拳三代传人张满钧老师习练杨氏太极十余年。

二十八式易筋经传人：大学期间跟随二十八式易筋经传人王庆华老师，习练功法，侍诊并学习易筋经小手法治疗疑难杂症十余年。

梅花桩拳传人：大学期间学习梅花拳，至今十余年。

蜀派古琴，琴歌传人：大学期间跟随蜀派琴人范煜梅老师学习古琴。

2023年开始工作于北京师范大学校医院。

03

课程信息

课程形式：理论讲解，现场带练，动作纠正，打卡总结

考核方式：自选动作练习演示打分+课后小结

开设时间：共14周

每周四晚上19:00-20:30

07

书法

01

课程简介

本学期书法兴趣课以唐代颜真卿《多宝塔碑》为范本，旨在给书法初学者提供一个完整的入门指导和学习方法。每次授课分为三个板块：第一，书法理论的介绍，旨在为学生普及必要的书法知识，以便书法练习时知晓原理；第二，书法技法的示范，通过细致的用笔、结字、章法讲解，以及常见误区的说明，让学生在实践中知道正确的写字方法，避免陷入无趣；第三，学生练习的讲解，通过鼓励和纠正错误，使学生更有收获感，并在书法上取得长足的进步。传承传统文化，弘扬国粹魅力。

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授课教师

熊俊屹，江西南昌人，北京师范大学艺术与传媒学院书法系博士研究生，致力于中国书法史、书法理论及书法创作的研究，并有着多年少儿、成人书法教学的经验。书法作品《节临<郑文公碑>》《节临<刘平国碑>》《小篆王维<送别>》《行草李颀<琴歌>》等曾多次在北京师范大学京师美术馆、启功书院展出。学术论文《传唐代书家释亚栖<论书>考辨》《“杀字甚安”新诠及相关问题探论》《颜真卿的道教知识从何而来——由<麻姑仙坛记>谈起》等分别发表在《中国书画》《书法》《中国书法报》等重要学术期刊上。

03

课程信息

课程形式：教师讲授与学生练习相结合

考核方式：提交一幅完整的书法作品

开设时间：共10周

每周三晚上19:00-20:30

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中国画

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课程简介

了解中国画的基本用具以及使用的一般知识，掌握中国画基本的用墨、用色、用水等基本技能，在繁忙的学术研究之外陶冶学生性情，激发学生对中国画的学习兴趣，并从中感受到中国画美的意境和韵味从而学会在生活中发现美欣赏美。中国画，是中国传统文化的精髓，内涵深厚，清新雅致，此次中国画教学的内容，根据教学对象的兴趣点，主要定为从齐白石的小写意花鸟鱼虫为切入点，赏析经典作品，并讲授山水画的基本技法，以及梅兰竹菊的画法与设色，让同学们感受中国画的笔墨趣味，激发学生对于传统国画的兴趣。国画课程正在进行中，愿你们以笔为舟，墨为海，在艺术的海洋中扬帆远航，探索无尽的美与智慧。愿每一幅作品都凝聚着你们的心血与灵感，绽放出独特的光彩！

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授课教师

赵雅，北京师范大学艺术与传媒学院在读研究生，中国画方向。主攻写意山水、花鸟，工笔花鸟方向。获得多次绘画参赛奖项。希望在本学期的中国画授课过程中与大家一起不断学习共同进步！

03

课程信息

课程形式：理论+实践

考核方式：国画作品

开设时间：共10周

每周四晚上6:00-7:30

09

羽毛球

01

课程简介

由于羽毛球并不是一项可以速成的课程，并且需要大量投入时间精力才能够初入此领域，故本课程以“兴趣”“体验”为主。主要目的是想让大家初步了解羽毛球的各种基础技巧，对羽毛球有一个更加全面细致的了解，最后希望来上课的同学们都能够对羽毛球这项运动有一个全新的认识，并且技术更上一层楼。欢迎各个水平的同学，无论是新手或是有一定基础的都可以参加。

02

授课教师

赵昕曈，经管院羽毛球队队员，博一生。球龄4-5年，教龄1年，师从刘辉，李宇轩，并跟随国青队退役队员训练两年，并且参加过刘辉的集训营三次并多获好评，后续也依旧保持训练，并多次获得过俱乐部比赛前三名的成绩。

03

课程信息

课程形式：我们的授课方式依旧采取的是一半时间教授新技术，另一半时间进行技术的练习以及之前学过的技术的复习的方式。在练习和复习阶段将会使用我发一组球并纠正动作，之后再由发球机发一组球进行巩固的方式进行练习复习。

考核方式：以比赛的形式进行。

开设时间：共15周

每周六上午10：00-11：30

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吉他弹唱

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课程简介

这门课是一门兴趣课程，主要帮助初学者入门，学会吉他弹唱。上学期也开了，但是好像博士生们都比较忙，练琴的时间比较少，尽管有人一直坚持了下来，学会了自己的第一首弹唱歌曲，但是还是少数，最后能学会的人还是比较少的。既然如此，这学期就是以兴趣课为主了。在课上，一起唱几首歌，聊聊关于音乐的七七八八，顺便也提供一个环境给想学琴的人练练琴。另外等天气暖和了，周六晚上天黑了之后，我们还会一起去外面沙龙，坐在一块弹弹琴聊聊天，有时候也能喝点什么吧~欢迎来一起喝点。

02

授课教师

思清，2019年是厦门大学吉他协会会长，在厦门也组过乐队。平时就喜欢弹弹琴、唱唱歌之类的。这是当然，人总不能写一辈子论文吧。

03

课程信息

课程形式：吉他弹唱，一起练琴、听歌，聊天

考核方式：无

开设时间：共20周

每周六下午14:00-15:30

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葫芦丝

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课程简介

本课程旨在让学生了解并掌握葫芦丝的基础演奏技巧，感受民族音乐的独特魅力。课程内容涵盖葫芦丝的基本构造、指法与气息控制以及常见曲目的演奏练习。通过循序渐进的教学方式，学生不仅能够演奏完整的葫芦丝曲目，还能提升音乐素养与艺术感知能力。无论你是零基础的小白，还是对民族乐器充满兴趣的爱好者，我们都欢迎你的加入！在这里，你将收获音乐的快乐，共同奏响悠扬的旋律。期待与你一起开启这段美妙的音乐旅程！

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授课教师

张琳忻，北京师范大学人工智能学院硕士研究生，自幼学习葫芦丝、竹笛等吹奏乐器，至今已有十余年，积累了丰富的演奏与教学经验。我曾参演大型文艺晚会，多次参加相关比赛并获得奖项，对民族乐器的演奏与表达有着深厚的理解与热爱。在课程中，我希望能与大家一起感受葫芦丝悠扬婉转的音色，掌握演奏技巧，体验民族音乐的独特魅力。

03

课程信息

课程形式：理论+实践

考核方式：独奏一首简单曲目

开设时间：共17周

每周三晚上19:00-20:30

备注：需要同学们自备葫芦丝

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游泳

01

课程简介

游泳是一种全身性的锻炼，它能够增强心肺功能，塑造流畅的肌肉线条，提高身体的协调性和灵活性。

在精神层面，游泳更是一种独特的冥想。水下的世界静谧而神秘，只有自己的呼吸声和心跳声相伴，让人暂时忘却尘世的烦恼，达到心灵的宁静。水波的轻抚如同大自然的按摩，让人放松身心。游泳是一种集健身、休闲、娱乐和竞技于一体的综合性运动，它能够带给人们身体上的锻炼，心灵上的慰藉，以及精神上的愉悦。

科研之路，道阻且长，希望同学们一起在游泳中释放压力，调整状态，以更饱满的热情和更健康的体魄，在科研的海洋中乘风破浪.

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授课教师

李绍轩，退役运动员、具备高级教师资格证、国职救生员、国职高级教练员、长训队主教练、木铎俱乐部体系教学研发带头人，曾带队在区选拔赛、全国青少年游泳俱乐部联赛取得优异成绩。擅长碟、仰、蛙、自四种泳姿教学及提高，拥有多年教学实战经验、总授课量超过一万节，善于根据学员具体情况提供专业的教学方法，高效解决学员困惑，创造轻松愉快的学习氛围。

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课程信息

授课形式：线下集体授课

考核方式：蛙泳游行40米

开设时间：共8周

每周二、周四下午2：00-3:30

周二班3.5号开课

周四班3.7号开课

人数限制:  每班次25人。需要同学们自备泳衣、泳帽、泳镜、拖鞋以及洗漱用品和浴巾。

以上就是本学期文体兴趣小组的全部课程，欢迎同学们积极报名参加，科研之余，当然还有很多生活的美好与乐趣需要多多体验！