在很多人眼中，大学生如同朝阳，是积极向上、乐观开朗、青春洋溢的代名词。但身为大学生的你，是否也曾经有过这样的想法——

你是否也曾有过这样的误区？1.身体健康，心理就健康2.心理不变态就算心理健康3.有心理问题就是有精神病4.心理健康和心理问题是不可变化的5.心理问题只发生在少数人身上6.纪律、道德、思想问题与心理健康问题毫无关系7.心理问题只能在出现后再进行治疗8.去看心理医生是一件丢人的事情9.一次心理咨询就能解决问题……

当你面临学业的困惑、情感的疑问、未来的抉择时，也许你需要一些指点和引领。接下来，让我们走进心理健康，了解一下大学生常见的心理健康问题和应对方法吧！

一、什么是心理健康？

心理健康是指没有心理疾病，是一种持续的积极发展的心理状态，在这种情况下，主体的适应能力良好，能充分发挥身心潜能。可见，心理健康包括了两层含义：

首先是没有心理疾病，这是心理健康最基本的要求，就像没有身体疾病是身体健康最基本的条件一样。其次是保持一种积极发展的姿态，这是心理健康的本质含义，意味着要消除一切不健康的心理倾向，使一个人处于最佳心理状态。

二、心理健康的标准

1.正常的智力水平2.健全的人格3.较强的社会协调性4.稳定适中的情绪和情感5.健全的意志，协调的行为6.和谐的人际关系7.心理特点符合心理年龄

三、大学生常见的心理问题与应对方法

（一）学习适应问题

高中的生活紧张而有规律，所有课程的安排和学习老师都规划好了，每天过着“宿舍-教室-食堂”三点一线的生活。进入大学，很多同学都认为终于解放了，一下子轻松了，对待学习的态度也发生了巨大的变化。实际上，由于大学里学习环境的变迁、学习内容的加深和学习要求的不同，部分同学很难适应这一时期的学习生活。

由于大学中要求学生自主学习，分配给学生根据自身需要学习的时间增多，有些同学没有适应这种自主学习方式，因此对突然空闲下来的时间无所适从。有些同学仍然使用高中的学习方式来应对大学的学习，不明确学习的真正目的，把考试成绩看成是证明自身价值的唯一方式，因此会产生失落、挫败的感觉。

那如何应对学习适应问题呢？小编在此也给大家提供几条建议~

1.树立正确的学习目标

2.培养对专业的兴趣

3.正确地看待考试

4.学习中做到劳逸结合

5.克服学习中的畏难情绪

（二）人际交往问题

大学生的感情世界十分丰富而敏感，渴望与人交往，获得友谊、尊重和理解，希望能够找到一个同甘共苦、无话不说的知己。然而，不同的地域、不同的生活习惯、不同的性格、不同的兴趣爱好和不同的家庭背景，使一些人际关系不那么顺畅。或是在一两次的人际交往失败后，有的同学产生了逃避心理，不愿与身边的同学多接触，而沉溺于网络。

然而，自我封闭越严重，内心的孤独感就越强，也就更加渴望与人交往，更加渴望真情和理解。封闭与交往的冲突，也是当前一些同学产生失落和自卑心理的重要原因之一。

那如何调适人际交往问题呢？

1.发现自己的优点

2.增加与他人的沟通

3.学会微笑和宽容

4.把握交往的尺度

5.完善自己

（三）亲子沟通问题

在大学中，与父母关系不和的同学并不是少数，很多大学生反映，父母根本不理解自己的想法和需要，无法进行沟通。而许多父母认为自己所做的都是为了孩子好，不明白孩子为什么不接受，还要反过来责备他们。这种相互的不理解是造成亲子关系紧张、争吵不断，甚至反目的主要原因之一。大学阶段的学生在生理上已经成熟，在认知上都有自己的想法，并且有得到认同和肯定的强烈愿望。父母对子女的过分保护，会造成子女的逆反心理，可能会带来严重的后果。

如何调适亲子沟通问题？

1.站在对方的角度考虑问题，以平等、尊重的态度进行沟通

2.向父母合理地表示自己的真实想法

3.进行专业的亲子咨询

（四）恋爱问题

离开高中充满压力的学习生活，来到了大学自由的校园，学生的自主愿望被强烈地激发出来，强烈地想去做高中时期想做又不敢做的事情。有些学生看见周围的同学谈恋爱了，他们会认为大学一定要谈恋爱，至于恋爱在自己的生活中占据怎样的地位、什么样的人适合自己，他们往往都是不清晰的、盲目的。为了谈恋爱而选择恋爱的行为是盲目的。

由于给爱情附加了很多想象，很多大学生在恋爱时过度投入、对恋爱对象过分依赖或对于自己的感受过于专注，一旦遇到不顺心的事情，情绪就会进入失控状态，轻则影响学习，重则会发生严重的后果。

恋爱心理问题的调节方法

（1）合理看待自我

（2）行动转移注意力

四、校内心理健康咨询

雪绒花心理热线（校内专线）：58807003（周一至周日晚上5:30-9:30，法定节假日及寒暑假休息），接线员为中心实习咨询师；

心理健康者协会朋辈支持热线：58800764，58800525（周一至周日晚上5:30-9:30，法定节假日及寒暑假休息），接线员为心理健康者协会热线部接受过培训和考核后上岗的本科生和研究生。

办公地址：学四楼辅楼二层

咨询及预约电话：010-58805852、

每个人都是独一无二的存在

保持乐观心情，发现自己的闪光点~

让自己的生活更加充实

让我们一起享受快乐美好的学习生活吧ヾ(≧▽≦*)o