【射·明行学堂】北理工x北体大 | 健康公开课圆满结束啦~
发布时间:2025-04-10 15:16:17
夜深了,你是否还在辗转反侧?熬夜学习、刷手机、焦虑失眠……别让破碎的睡眠偷走你的健康和好心情!明早的太阳升起时,你会感谢今夜认真休息的自己。让我们回顾那些课上的精彩瞬间吧~
春日健康企划
课堂简介
在现代社会中,睡眠常常被忽视,然而它却是身心健康不可或缺的基石。本次课程《走进康复——健康融入生活》深入探讨了睡眠的奥秘,由北京体育大学运动医学与康复学院运动康复科普宣讲团主讲,通过理论与实操相结合的方式,帮助大家提升了睡眠幸福度。
春日睡眠方案
课堂回顾
主讲人讲授如何以运动促进睡眠。
春日运动实练
课后感悟
这场讲座不仅是一次知识的传递,更是一次心灵的洗礼。通过李涵老师的讲解,我深刻认识到,睡眠不仅仅是休息,更是一种生活的艺术。优质的睡眠能够提升我们的生活质量,让我们在忙碌的生活中找到内心的宁静与平衡。
感谢北京体育大学运动医学与康复学院运动康复科普宣讲团带来的这场精彩讲座。
在未来的日子里,我将把所学的知识融入生活,用运动和科学的方法提升自己的睡眠质量,让健康成为生活的常态。希望我们都能在忙碌的生活中,找到属于自己的健康之道,拥抱每一个美好的清晨。
构建科学睡眠的认知体系,调整规律作息的生活节奏,定制运动助眠的专属计划。在青春的征程中,让我们共同拥抱高效与幸福的生命体验!