一年一度的“5·25”又到了，同学们是否知道这一天有什么特殊的意义吗？

5月25日是全国大学生心理健康日，源于“525”谐音“我爱我”，旨在提醒我们要关爱自己，关注自己的心理健康和心灵成长，这样才能更好地享受生活和促进个人人格完善。

在日常生活中，我们多数人都学会如何去爱他人，说得更多也是“我爱你”、“我喜欢你”，这样的话却很少对自己说。我们把更多的爱给了别人，但几乎没有好好地了解自己的需求，甚至不知道该如何去爱自己。那么一起来学习关于“我爱我”这件事吧！

什么是“爱自己”？

有些人觉得爱自己就是在物质层面对自己好，不断努力让自己变得完美。然而爱自己不是无止境地满足自己，而是接纳完整的自己，接纳自己的优点，也要接纳自己的缺点和不足，不苛求自己是十全十美的人，应允许自己犯错，不拿自己的错误攻击自己，告诉自己：虽然我不完美，但是我依旧是一个很棒的人！

那么我们如何“爱自己”？

爱自己有七个层面，让我们一起学习如何“爱自己”这件事。

第一层：照顾自己

“身体是革命的本钱”，爱自己的前提是拥有健康的身体。我们日常生活中要学会照顾好自己的身体，吃好喝好睡好，戒掉不健康的生活方式，适当运动锻炼身体，偶尔停下忙碌的脚步休息休息，保持身心愉悦，才能与美好不期而遇。

第二层：热爱生活

每天起床调整心情，收拾打扮好自己，以一种让自己舒服状态迎接今天。保持对学习的热情，接受文化艺术的熏陶，扩充自己对世界的了解，做一个热爱生活的人。

第三层：认识自己，接纳自己

学会正确认识自己，接受他人客观评价，看到自己的优点，也要看到自己的缺点。

学会无条件地接受自己的缺点和不足，我们不是流水线上的产品，不能够做到完美无瑕，承认它们的存在，才能够思考“如何变得更好”这个问题。

学会接受自己的出身，过去无法改变，但你可以耕耘未来。

学会接受自己的能力，不强求自己完成力所不能及的事情。

学会接受自己的容貌，可以是任何一种样子。

第四层：拥抱情绪

情绪没有好坏之分，允许每一种情绪的存在，允许自己开心，允许自己哭泣，重视它们的表达，观察它们的流动。

当爆发的情绪稍微平静下来后，我们也要学会通过合理地方式调节情绪，察觉每一个情绪的背后未被满足的心理需求。

第五层：超越自己

“沿着别人的轨迹，不一定能走到自己想去的地方，只有走在自己的路上，踩下去的每一脚才会有力量”。一个人真正的成长，应当是超越昨天的自己而不是与他人攀比。每个人都有自己的优秀和光环，只要我们每天都尽自己所能做好自己想要做的事情，今天就会优于昨天。

第六层：成为自己

更好地成为自己，不是一味地模仿别人，而是从自我的天赋、性格、兴趣、三观出发，发掘内在的自我。

发现自己的天赋，在天赋的基础上建立自己的优势；探索自己的性格，规避性格陷阱，不断优化自身，让性格更加和谐宜人；寻找情感特质，探索自己的自由观、感情观，在不伤害自己和他人的前提下，成为个性的你。

第七层：回归自我

幸福和成功从来没有统一的定义，你不必按照别人的标准打造自己，一切的感受和需求应当是由心而发。

总之，爱自己并不需要什么盛大的仪式感或是万全的行动，它就在于我们生活的点滴里，在于那些被我们忽视的“小确幸”中。它无非就是想要好好吃饭，好好睡觉，不被负面情绪奴役，不被过去未来束缚，想要过好每一天的生活。当我们真正把人生的希望寄托在自己身上的时候，我们就真正有了“爱自己”的念头。

希望北康学子们不管任何时候，一定要喜欢自己，喜欢到自己身上开满了花。